Ejercicios de Kegel y bolas chinas (uso terapéutico y erótico)

Mujer disfrutando de un momento de placer e intimidad durante la recuperación de las sensaciones vaginales tras el parto

Recupera las sensaciones vaginales tras el parto gracias a los juguetes eróticos

Ana Ruiz·07/07/2026

Después del parto es habitual sentir que tu vagina ya no responde igual que antes. Puede haber menos tensión muscular,...

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Mujer realizando un ejercicio de flexibilidad que ayuda a fortalecer el suelo pélvico y complementar los ejercicios de Kegel

Ejercicios de Kegel: ¿son para todas las mujeres?

Ester Álvarez Guillén·07/07/2026

Seguro que alguna vez has leído que los ejercicios de Kegel sirven para fortalecer la musculatura del suelo pélvico y...

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¿Funcionan las bolas de Kegel para fortalecer el suelo pélvico?

Donna Turner·04/02/2026

Las bolas de Kegel son dispositivos de salud sexual diseñados para fortalecer el suelo pélvico y aumentar el placer sexual mejorando el tono vaginal. Aunque los ejercicios del suelo pélvico pueden realizarse sin ayuda, las bolas de Kegel facilitan el...

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¿Sacar la bandera blanca? ¡No en la cama!

Sandra Ginger·24/04/2024

Seguro que en alguna ocasión te hubiera gustado ser más flexible o tener más resistencia… Personalmente me ha pasado, encontrarme...

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El ejercicio de relajar tu suelo pélvico

Vanessa Pazos·23/05/2022

No existe un ranking sobre palabras que generen una acción contraria a su significado, pero si lo hubiera, es muy...

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«No te hace más moderna mirarte la vulva en el espejo». Entrevista a Vanessa Pazos

El editor·26/04/2022

Hoy, 26 de abril, es el cumpleaños de Vanessa Pazos, nuestra colaboradora fisio de suelo pélvico, que ha producido la mayoría del contenido sobre ejercicios de Kegel que se ha publicado en Volonté. En esta entrevista no solo nos ha...

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¿Contraer o relajar?

Vanessa Pazos·17/02/2022

Contraer o relajar, esa es la cuestión en el suelo pélvico y a veces cuesta saber si se debe hacer...

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LELO Beads Plus: Un gimnasio de lujo para tu vagina

Laura Marcilla·08/06/2020

Reza un dicho popular que «En casa del herrero, cuchillo de palo» y, a menudo, como sexóloga, me encuentro a...

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La técnica Pompoir (Beso de Singapur) o cómo tocar la flauta como una diosa

Brenda B. Lennox·14/08/2019

El porno mainstream ha reducido el sexo a la penetración, concretamente a una en la que priman las posturas acrobáticas en las que el hombre penetra con movimientos amplios, rudos y acelerados a la mujer en un esprint para correr-se...

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Suelo pélvico y embarazo: Tonicidad y erotismo

Vanessa Pazos·27/05/2019

¿Estás embarazada o acabas de dar a luz? Seguro que se te ha pasado por la cabeza hacer ejercicios de...

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Mis primeras bolas chinas: Las 10 preguntas clásicas

Vanessa Pazos·02/05/2018

¿Has comprado tus primeras bolas chinas y aún no sabes muy bien cómo utilizarlas? Tenemos un gran artículo de consejos...

6 Minuto de lectura

Las 5 dudas más comunes sobre bolas chinas y ejercicios de Kegel

Vanessa Pazos·27/03/2018

Nuestra experta en suelo pélvico, Vanessa Pazos, da respuesta a las 5 preguntas más frecuentes sobre las bolas chinas y los ejercicios de Kegel. Desde cómo son y para qué valen, hasta el diámetro, el peso y el modo de...

4 Minuto de lectura

Cómo hacer ejercicios de Kegel correctamente… cuando se tiene pene

Vanessa Pazos·26/02/2018

¿Has oído hablar de ejercicios de Kegel cuando se tiene pene? Uno de los mitos más extendidos es que no...

6 Minuto de lectura

Cómo hacer ejercicios de Kegel correctamente… cuando se tiene vagina y vulva

Vanessa Pazos·12/01/2018

Es muy probable que hayas oído y leído muchas cosas acerca de los ejercicios de Kegel. Y también es muy...

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Hombres y ejercicios de Kegel: ¿Son también para ellos?

Ester Álvarez Guillén·18/12/2017

Muchos hombres van al gimnasio y ejercitan su cuerpo para estar en forma. La mayoría quieren marcar músculo y tableta de chocolate en el abdomen, pero ¿qué hay de los músculos que no se ven a simple vista? Porque, aunque...

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El suelo pélvico de los hombres: Ejercicios de Kegel para caballeros

Ana Ruiz·23/08/2016

Cuando hablamos de ejercicios de Kegel con hombres en rededor puede haber incluso alguno que salte con aquello de «eso es...

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Más que bolas chinas…

Ana Ruiz·15/02/2016

Existen en todo el mundo y han adquirido múltiples nombres: Ben Wa balls, en inglés, Boules de Gheisa, en francés...

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Bolas vaginales y sexo: Consejos e ideas para convertir tu alcoba en un polvorín

Cristina Cano·24/11/2015

Hay gente nos pregunta por la diferencia entre bolas vaginales y bolas chinas, cuando, en realidad, son sinónimos. Pero si hay algo que nos han preguntado con insistencia es cómo usar las bolas chinas para tener sexo. La mayoría de...

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