Siamo tutti desiderosi di creare connessioni con gli altri e, per molti, questo significa esplorare diverse relazioni romantiche e sessuali, ma incontrare una persona con la quale avere una vera intesa può essere più semplice a dirsi che a farsi. Per questo, può essere così entusiasmante quando ti sembra di ricevere, finalmente, la tua meritata dose di romanticismo.
Gran parte delle persone che hanno una vita amorosa attiva si sono trovate in una situazione di questo tipo: si conosce qualcuno via app, la conversazione è brillante fin da subito e c’è persino più chimica quando ci si incontra di persona. Lo scambio presto sale di livello, si iniziano a fare progetti sulla base di questo legame speciale che nessuno dei due ha mai avuto prima e si comincia a immaginare il futuro insieme.
Ti suona familiare? Se ti sei trovato in questa situazione, potresti essere stato/a vittima di ‘love bombing’ (o magari sei stato tu a metterlo in atto). Questo complesso mix di ormoni ed emozioni è importante da capire per avere una relazione sana.
Love bombing, significato
Dall’inglese love=amore e bombing=bombardare, il love bombing è un ‘bombardamento d’amore’, una manifestazione di affetto e interesse che arriva proprio all’inizio di una relazione quando, nella maggior parte dei casi, non ci sono le premesse perché un tale affetto e un tale interesse abbiano avuto il modo di svilupparsi.
Love bombing che cos’è
Il ‘love bombing’ si verifica quando una persona ti ricopre di affetto ed attenzioni all’inizio di una relazione. Potrebbe inondarti di complimenti, ricoprirti di regali, mostrarsi super affettuoso(a) proprio alle prime battute di una storia sentimentale. Quando qualcuno mette in atto il love bombing, sembra affezionarsi super rapidamente.
Cominciare una nuova relazione è entusiasmante, ma procedere troppo velocemente può portarti a perdere il tuo equilibrio e mettere da parte le tue priorità. È quello che accade nel caso del love bombing.
Che non è necessariamente il segno di un legame speciale. Al contrario, potrebbe essere la spia di una relazione emotivamente manipolativa o violenta, o mettere in evidenza la mancanza di quelle fondamenta solide di cui la maggior parte delle relazioni ha bisogno per crescere e prosperare.
Love bombing: esempi
Ma come capire se sei vittima di love bombing?
Certamente ricevere moltissimi regali e complimenti e una iper comunicazione dei sentimenti può essere una spia evidente, ma ci sono altri segnali più sottili per riconoscere quando viene messo in atto il love bombing.
- Se in sua presenza, invece delle farfalle nello stomaco, provi una sensazione di ansia, questa potrebbe essere un indicatore del fatto che stai subendo un comportamento ‘patologico’.
- Allo stesso modo, se in sua presenza senti che non tutto è come dovrebbe.
- Ti senti sopraffatto(a) da questa relazione.
- Smetti di frequentare gli amici e la famiglia e di fare le cose che amavi.
- Il(la) tuo(a) partner si arrabbia con te se passi del tempo con altre persone.
- Il(la) tuo(a) partner si arrabbia con te quando cerchi i tuoi spazi.
- Il(la) tuo(a) partner ti manipola psicologicamente (quello che oggi viene comunemente indicato come ‘gaslighting’).
- Ti senti spinto(a) a bruciare le tappe della relazione.
Perché il ‘love bombing’ può essere dannoso
Il ‘love bombing’ può far sentire incredibilmente bene, soprattutto se tendi ad avere un tipo di attaccamento ansioso o se era da molto che non ricevevi questo livello di attenzione. Quando qualcuno ti ricopre di regali e ti parla di invecchiare insieme subito dopo che vi siete conosciuti ti può far sentire travolto(a) dall’amore. Ma cominciare una relazione sentimentale in questo modo è potenzialmente dannoso per tutte le persone coinvolte.
Ricevere un ‘bombardamento d’amore’ può darti una grande carica di fiducia in te stesso. Mentre è giusto e normale sentire un senso di interdipendenza e ricevere conforto dagli altri, non è sano per la tua autostima dipendere interamente da qualcun’altro.
Stabilire dei limiti è importante in ogni relazione, comprese quelle romantiche. I rapporti che si basano sul love bombing possono non avere quei confini che sono necessari per crescere in una dinamica sana ed equilibrata.
Il love bombing può anche essere una forma di manipolazione emotiva. Le persone che lo mettono in atto non sempre lo fanno per farti sentire amato/a e necessario/a, ma è spesso un meccanismo per avere il controllo della situazione, che questo avvenga in maniera consapevole o meno.
Molti psicologi sottolineano come il love bombing possa essere l’inizio di una relazione d’abuso e come viene messo in atto più spesso da persone con tratti della personalità narcisistica.
Si può passare dal love bombing a una relazione sana?
Ti rendi conto di trovarti all’interno di una dinamica di love bombing e che qualcosa deve cambiare. Allo stesso tempo, credi genuinamente di avere una relazione speciale con la persona che ti bombarda d’amore e puoi addirittura immaginare un futuro insieme a lui/lei.
Ti domandi quindi se sia possibile trasformare questo caso di ‘love bombing’ in una relazione sana.
Sì, certo che è possibile. Le persone si evolvono e così le relazioni.
Le cose sono magari partite un po’ troppo in quarta me se sarete in grado di comunicare in modo maturo ed esprimere l’uno all’altro quali sono le vostre intenzioni, potreste riuscire a fare dei progressi. Se all’inizio della relazione vi siete lasciati molto prendere l’uno dall’altro, ma riuscite a stabilire dei confini e mantenere una vita autonoma al di fuori della relazione, è anche questo un buon segno.
Detto questo, se ci sono segnali di manipolazione emotiva o di abuso, è importante chiudere la relazione prima che la situazione degeneri.
Come interrompere il ciclo di love bombing
Hai spesso la sensazione di subire un ‘bombardamento d’amore’? Questo potrebbe essere la spia di uno stile di attaccamento ansioso da parte tua o del fatto che non riesci a stabilire dei limiti nell’ambito di una relazione. Se questo è il tuo caso, è importante lavorare sulla tua autostima al di fuori della relazione e, allo stesso tempo, determinare quali sono i tuoi valori in un rapporto sentimentale. La terapia può essere un ottimo strumento in questo caso.
Se sei una persona che mette in atto il love bombing, è importante fare un passo indietro e capire quale è stato il tuo percorso di vita sentimentale. Cerca di capire come riuscire a non bruciare le tappe e quali sono le tue intenzioni. Stai proiettando su questa relazione sentimenti di dolore o abbandono?
Quando metti in atto il love bombing, spesso non vedi la persona che hai davanti per quella che davvero è, ma come un mezzo o un’opportunità. Ricorda di guardare a questa persona come a un individuo e non solo un concetto.
Mentre può nascere una relazione sana dal love bombing, questo è un potenziale segno di abuso e dovrebbe essere valutato con cura. Ricorda chi sei, cosa cerchi in una relazione, e cosa ti dà felicità nella vita.