Questo articolo è stato realizzato con il contributo della dott.ssa Valentina Cosmi, psicoterapeuta e sessuologa, esperta in educazione sessuale.
Viviamo in un mondo in cui, comunemente, pensiamo che dopo una certa età, non si faccia più sesso. Ora, se questo sia vero o meno, è difficile dirlo, perché sono davvero poche le persone in età che si esprimono in uno o nell’altro senso. Sesso e anzianità sembrano appartenere a due distinti insiemi che non si intersecano mai. Ma questa credenza è smentita da tutte le ricerche in materia che ci dicono che le persone dopo i 60 anni hanno eccome una vita sessuale, il problema semmai è che culturalmente questa realtà non è ancora accettata; l’idea che “i nonni” possano avere una vita sessuale è qualcosa di molto lontano dalla nostra mentalità.
Ma il godimento sessuale, come molti altri piaceri della vita, non ha età. Certo, i nostri gusti cambiano e con essi anche i modi in cui li appaghiamo. Ma questo non significa certo che i nostri desideri siano destinati a scomparire. Anzi, è piuttosto vero il contrario.
Se a questa nozione unisci il fatto che viviamo in una società non solo sempre più longeva, ma nella quale le condizioni di vita sono migliorate drasticamente e si arriva alla vecchiaia, mediamente, sempre più in forma e con uno stile di vita ancora decisamente attivo, converrai che un discorso sulla sessualità nella terza (e quarta) età è doveroso.
E capire come fare sesso appagante ad ogni età può tornarci molto comodo.
Statistiche sul sesso da anziani
Gli anziani usano i sex toy?
Non è un segreto che le persone giovani siano, un po’ per cultura, un po’ per il fatto di essere giovani (e dunque curiosi, sperimentatori, agili) dei grandi utilizzatori di sex toy. Circa l’86% degli americani nella fascia di età 25-29 anni possiede un sex toy, i numeri sono più bassi ma comunque sempre alti in Italia. Immagineresti mai che per gli anziani la situazione non è poi così diversa?
Il 71% delle persone in età matura (55-59 anni) anni possiede un sex toy. E quel numero rimane notevolmente alto anche quando incrementiamo l’età: oltre il 65% degli americani oltre i 60 anni possiede un sex toy, un dato ancor più interessante se consideri che, quando queste persone erano giovani, i sex toy non erano certo sdoganati come accade adesso.
Ma le persone anziane fanno sesso?
Assolutamente sì se consideri che, in Italia, sono sessualmente attive il 73% delle persone tra 61 e 70 anni e il 39% di quelle oltre i 70 (secondo questa fonte).
Mentre uno studio dell’Università di Manchester rivela che più di metà (54%) degli uomini inglesi e quasi un terzo (31%) delle donne ultra settantenni sono sessualmente attivi
Il sociologo e ricercatore Pepper Schwartz conferma che questi numeri sono nella norma, da un punto di vista statistico: “Non esiste un limite di età per esplorare nuove fantasie sessuali e per fare nuove esperienze. Parte del restare giovani è data proprio dal rimanere creativi e curiosi in ambito sessuale.”
Uno studio pubblicato in The Annals of Family Medicine riporta che il 59% delle donne oltre i 60 anni che si trova in una relazione è sessualmente attivo. E quelle donne riferiscono una maggiore soddisfazione di coppia.
Come il sesso e i nostri corpi cambiano con l’età
Tutte queste premesse non significano certo che il sesso non cambi con l’età: i cambiamenti che avvengono nel nostro corpo influenzano anche la nostra sessualità, è inevitabile.
Come cambia il sesso per gli uomini anziani
Gli studi mostrano che gli uomini vanno incontro a un calo di testosterone quando invecchiano. I cambiamenti ormonali, unitamente ad una serie di cambiamenti fisici, relazionali e psicologici determinano una diversa risposta sessuale: anche in presenza di un desiderio più o meno buono, l’uomo può andare incontro ad un tempo diverso di gestione delle proprie risposte. Ad esempio, i tempi per ottenere una buona erezione possono prolungarsi, così come il periodo refrattario tra un rapporto e l’altro, prima di poter ottenere una nuova erezione. Ciononostante, la qualità della vita sessuale può essere addirittura migliore, dal momento che molti uomini possono godere di una maggiore esperienza e conoscenza del proprio corpo.
Come cambia il sesso per le donne con l’età
A causa dei cambiamenti ormonali che avvengono durante e dopo la menopausa, le donne possono incontrare una nuova difficoltà nei rapporti sessuali dovuta a una diminuita lubrificazione vaginale e ad una maggiore difficoltà nell’eccitarsi.
Nonostante questi cambiamenti ormonali, le ricerche mostrano che le donne che sono sessualmente attive dopo i 60 anni si sentono molto più liberate sessualmente e provano un desiderio maggiore. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che, dopo la menopausa, non ci si deve più preoccupare di gravidanze indesiderate e questo elimina molto stress dai rapporti a favore del desiderio. Inoltre, per molte donne, la “crescita” facilita un rapporto più armonico con il proprio corpo, un rapporto più libero e meno prestazionale, meno orientato alla forma e più alla sostanza e alla qualità. Il punto diventa, per entrambi i sessi, non tanto l’essere stereotipicamente belli sul piano fisico, ma sentirsi belli e in armonia con il proprio corpo.
I benefici del sesso in terza età
Il National Council on Aging riporta che gli anziani che vivono un’appagante relazione romantica e sono attivi sessualmente hanno un’aspettativa di vita più lunga, livelli più bassi di stress e guariscono più velocemente dopo un intervento. Tendono inoltre a soffrire meno di ansia e depressione.
Uno studio che ha preso in considerazione oltre 7000 anziani ha anche scoperto che chi si era dedicato ad almeno un’attività di tipo sessuale nell’anno precedente riportava un livello più alto di soddisfazione in generale, nei confronti della propria vita.
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Come migliorare il sesso da anziani
Ecco come godere del sesso a ogni età.
La masturbazione
Il tuo corpo cambia e con esso le cose che ti danno piacere. La masturbazione rimane il modo migliore per scoprire quello che ti piace adesso, in un ambiente dove ti senti libero/a di esplorare e seguire i tuoi ritmi, dove nessuno ti giudica e dove puoi smettere e ricominciare quando ti pare. Non a caso si tratta di auto-erotismo.
Ma non finisce qui: rimanere in contatto con il tuo corpo, tramite la masturbazione, aiuta a migliorare l’immagine che hai di esso e la tua sicurezza, per non parlare degli effetti antistress del piacere e dell’orgasmo.
Cambia la tua idea di sesso
Il sesso è molto di più del rapporto penetrativo: autoerotismo, masturbazione reciproca, sesso orale, frottage, petting, la lista potrebbe andare avanti all’infinito. Sperimenta nuovi modi di creare intimità con il partner e non ti preoccupare se non sempre includono la penetrazione, è sesso anche quello e spesso anche più piacevole!
Più lubrificante
Per il sesso penetrativo con il partner o con un sex toy, usa una gran quantità del tuo lubrificante preferito. La secchezza vaginale può rappresentare una delle conseguenze della menopausa e il lubrificante può rendere il rapporto penetrativo molto più piacevole e naturale. Non esitare a riapplicarlo tutte le volte che ne senti l’esigenza, sì, anche durante il rapporto.
Un sesso più sicuro
Anche se potresti pensare che non è necessario usare protezioni quando fai sesso dopo la menopausa, la possibilità di contrarre infezioni sessualmente trasmissibili rimane la stessa di quando eri in età più giovane, per cui sarebbe saggio usare un dispositivo di barriera come un preservativo o dental dam ogni volta che fai sesso con un nuovo partner.
Conclusione
Il sesso da anziani fa bene alla mente e al corpo, ci mantiene più giovani e più in sintonia con il nostro partner e anche con il nostro corpo, e ci aiuta a vivere una vecchiaia più piena e felice, per questo vale la pene investire tempo ed energie nel farlo diventare, compatibilimente con il nostro stato di salute, un’abitudine ricorrente, in coppia e da soli.
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