L’articolo che segue è stato realizzato con il contributo del dott. Matteo Radavelli, psicologo e psicoterapeuta, specializzato in problemi relazionali, terapia di coppia e difficoltà sessuali.
Son cinque giorni che tu e il tuo partner ci date dentro a tutte le ore del giorno e della notte eppure ti svegli, la sesta mattina, ancora con la voglia e ti domandi cosa ci sia dietro a questa tua improvvisa fame di sesso?
Persone diverse hanno diversi livelli di desiderio sessuale e questi possono a loro volta variare nel corso della vita. Finché la tua libido non intralcia il normale svolgimento della vita, farlo ogni volta che ti va è assolutamente sano e normale. Ma se questa risposta ancora non ti soddisfa e vuoi scoprire la scienza che regola il nostro desiderio, mettiti comoda e versati un bicchiere di quello che ti piace di più perché abbiamo un sacco di cose da raccontarti.
Perché ho sempre voglia e gli altri no?
È difficile dire con certezza per quale motivo in certi momenti ci sentiamo più eccitati. Il desiderio sessuale può cambiare con gli anni e perfino con le stagioni, ma qui ci sono sette tra le più comuni cause di una libido superiore alla (tua) norma.
Una nuova relazione
Se ti trovi all’inizio di una relazione amorosa, è del tutto normale sentirsi sempre eccitati. Anzi, uno dei segnali da cui si riconosce una nuova storia è proprio questo: il desiderio costante di fare l’amore. All’inizio di una nuova relazione, infatti, i nostri ormoni impazziscono, la nostra libido è alle stelle e vorremmo fare sesso in ogni momento.
Due ormoni in particolare sono responsabili della sensazione di essere drogati di desiderio per il partner: la dopamina e l’ossitocina e potrebbero essere proprio loro la ragione della tua accresciuta libido. Questo periodo di luna di miele dura, generalmente, dai tre mesi ai due anni come puntualizzato da S. Zeki nel suo saggio ‘The neurobiology of love’, pubblicato nel 2007.
La masturbazione frequente
I nostri corpi funzionano in maniera veramente meravigliosa. Se stai attraversando un periodo in cui ti masturbi molto ed esplori il tuo piacere, ci sono buone probabilità che il tuo desiderio sessuale sia più alto del solito. La masturbazione, esattamente come il sesso, aumenta il rilascio di ormoni come testosterone e dopamina che sono i responsabili della tua eccitazione.
Al contrario, quando attraversi periodi in cui fai poco sesso e non ti dedichi a nessun’altra attività ‘collaterale’ trascurando completamente il desiderio del tuo corpo per il sesso, il corpo stesso inizia a ignorare i propri segnali di eccitazione e la tua libido ne risentirà.
Quindi se, per esempio, hai acquistato da poco un nuovo sex toy e stai trascorrendo un sacco di tempo in sua compagnia, questa potrebbe essere la ragione per cui ti senti così eccitato/a.
Il sesso di qualità
Se stai facendo molto sesso di qualità con il tuo partner, potresti sentirti più eccitata del solito perché il tuo corpo ne vuole ancora di più. Ancora una volta torniamo a loro, agli ormoni che vengono rilasciati durante il sesso. Quindi, come dire, continua così perché, evidentemente, funziona!
La gravidanza
Durante la gravidanza le donne possono sentirsi più eccitate del solito. Tutto questo è dovuto agli estrogeni, che possono influire sul desiderio femminile. E, per quanto riguarda i loro partner, dipende. Ci sono persone che trovano estremamente sexy le donne incinte e uomini che hanno invece paura di poter nuocere al bambino durante il rapporto.
Se il tuo medico ti dà il via libera, niente ti impedisce di fare tutto il sesso che vuoi. Tuttavia, potresti voler scegliere delle posizioni adatte al tuo corpo in continuo cambiamento. Inoltre, è bene tenere a mente, che durante il periodo della gravidanza si riscontra “una maggiore insorgenza di altre tipologie di comportamenti sessuali, tali da poter sostituire il coito; ad esempio i rapporti orali e la masturbazione.”
Quel periodo del mese
La tua libido potrebbe essere più alta in alcune fasi del tuo ciclo mestruale. Durante la prima metà del ciclo, i livelli di estrogeni sono alti. Questa è anche la fase in cui avviene l’ovulazione e le donne tendono ad essere più eccitate.
Uno studio pubblicato nel 2004 ha dimostrato che le donne cercano il sesso più di frequente quando ovulano. Quindi se la tua domanda è ‘perché in certi periodi del mese sono più eccitata’, prova a verificare se sei nel periodo dell’ovulazione e quella potrebbe essere la risposta.
Quel periodo dell’anno
È ormai provato scientificamente che i cambiamenti stagionali influiscono sul nostro umore e la nostra salute mentale. Allo stesso modo, influiscono sul nostro desiderio sessuale. Per esempio, uno studio ha mostrato che i livelli di testosterone (un ormone che gioca un ruolo importante sul desiderio sessuale) sono più alti sia nelle donne che negli uomini durante l’autunno. Ecco perché alcune persone possono provare maggior desiderio in autunno che in altre stagioni. D’altro canto, la depressione è associata a una riduzione del desiderio sessuale, quindi, se soffri di cali dell’umore, potresti notare che il tuo desiderio diminuisce nei mesi invernali più bui e freddi.
Un cambio di abitudini
Hai cominciato ad allenarti con costanza? Hai cambiato la tua dieta e ti trovi a consumare cibo più sano e nutriente? O forse hai cambiato lavoro e all’improvviso i tuoi livelli di stress sono diminuiti? Tutti questi cambiamenti possono influire anche sul tuo desiderio.
Cibi come la cioccolata fondente, l’avocado e il salmone sono ricchi di nutrienti che contribuiscono al nostro benessere in generale. E il nostro benessere in generale contribuisce al nostro benessere sessuale. Allo stesso modo, l’esercizio fisico ti fa stare meglio nella tua pelle e ti conferisce una sicurezza in te stesso/a che può tradursi in un aumentato desiderio.
Le cause meno comuni
E poi ci sono una serie di cause meno comuni ma che tuttavia a volte si verificano e sono all’origine di una libido fuori controllo.
La dipendenza dal sesso
Come molte dipendenze, anche quella dal sesso è molto controversa poiché non c’è accordo tra gli studiosi se debba essere considerata come una dipendenza o meno. Tecnicamente, essere dipendenti da un comportamento, come fare sesso o giocare ai videogiochi, non comporta una dipendenza fisica come per alcol e droghe, vengono infatti chiamate “Dipendenze comportamentali”.
Se la frequenza del sesso e della masturbazione non influisce sulla tua vita quotidiana, non dovresti preoccupartene. Tuttavia, se cominci a notare che le normali attività della tua vita, come lo studio o il lavoro, vengono stravolte e impedite dal tuo costante desiderio di fare l’amore, allora potrebbe essere il caso di consultare un medico o uno specialista.
L’ipersessualità
Il disordine dell’ipersessualità è un altro dei motivi per cui alcune persone potrebbero manifestare un desiderio sessuale superiore alla norma. È quando una persona si dedica ad attività sessuali senza controllo. Tuttavia, come per la dipendenza da sesso, non è ufficialmente riconosciuta come una malattia mentale.
Le persone spesso diventano ipersessuali quando usano il sesso per incanalare emozioni che non riescono a trovare diversa espressione: alcune persone possono diventare ipersessuali quando affrontano traumi, di natura sessuale o meno. Se pensi che potresti soffrire di ipersessualità, confrontati con un medico di fiducia che potrà indirizzarti verso il migliore percorso di cura.
Se ti senti molto eccitato/a, ci sono un po’ di cose che puoi fare,
Cosa fare quando la libido è alle stelle?
Se ti senti molto eccitata, ci sono un po’ di cose che puoi fare,
Fare sesso
È la risposta più ovvia. Se sei eccitato/a e ti trovi in una relazione sentimentale o con un/a partner (o più) disposto a soddisfare il tuo desiderio, sappi che il sesso ha innumerevoli benefici, non da ultimo quello di rafforzare l’intesa. Quindi dai pure libero sfogo ai tuoi impulsi.
Masturbarsi
Se lui (lei) non è nel mood o sei da solo/a, la masturbazione comporta molti benefici del sesso e in più ti permette di conoscere il tuo corpo e i modi in cui soddisfarlo.
Una conoscenza che si rivelerà molto utile anche quando al tuo partner tornerà la voglia di farlo.
Meditare
Se, per qualsiasi motivo, non vuoi dare seguito al tuo desiderio, meditare può essere un modo per spostare la tua attenzione e per indirizzare la tua energia altrove.
Puoi trovare innumerevoli app che ti guidano in questa pratica e vedrai che, se riuscirai a farla diventare parte della tua routine giornaliera, ti sentirai molto più in controllo dei tuoi desideri, compreso quello sessuale, e della tua vita in generale.
Fare esercizio fisico
Anche se alcune persone si sentono più eccitate dopo l’esercizio fisico, a causa del testosterone, è comunque un ottimo ‘diversivo’ per sfogare la tua energia sessuale. E ti procura gli stessi ‘ormoni del benessere’ del sesso.
Scegli la forma di esercizio che preferisci e la prossima volta che senti il desiderio prendere il sopravvento, vai a farti una corsetta, una passeggiata veloce o un’ora di kick boxing.
Non sarà divertente come il sesso, ma almeno ti tiene in forma!