L’articolo che segue è stato realizzato con il contributo del dott. Matteo Radavelli, psicologo e psicoterapeuta, specializzato in problemi relazionali, terapia di coppia e difficoltà sessuali.
È sempre il momento di portare una ventata di novità nella tua coppia, ma è particolarmente importante se ti trovi in una relazione a lungo termine. Potresti aver notato che, dopo essere stata per lungo tempo con il(la) tuo(a) partner, il tuo desiderio sessuale non è più ai livelli a cui si trovava agli inizi della relazione.
La ragione per cui potresti vivere un declino nel desiderio sessuale in una relazione di lunga durata potrebbe essere l’Effetto Coolidge. Si tratta di un fenomeno biologico che mostra un aumentato desiderio sessuale negli animali maschi (e negli umani) all’arrivo di un nuovo partner sessuale.
Uno studio ha trovato che gli uomini mantengono un livello di eccitazione più alto quando sono esposti a vari stimoli sessuali e un’altro studio ha mostrato che le donne, come gli uomini, sperimentano un declino nell’eccitazione con la ripetuta esposizione agli stessi stimoli erotici.
Questo non significa che non sarai mai più così eccitata all’idea di fare sesso con il tuo partner come all’inizio della relazione. E no, non significa nemmeno che tu debba aprire la tua relazione (anche se sicuramente puoi, se la cosa vi interessa). Ma piuttosto, considera di introdurre novità nella tua relazione per speziare un po’ la tua vita sessuale.
Perché la novità è essenziale
Ma prima, vediamo tutti i benefici che portare novità all’interno della coppia comporta per la nostra relazione.
Fa bene al cervello
Il neurochirurgo americano Sanjay Gupta spiega nel suo libro, Keep sharp: build a better brain at any age che, se vogliamo avere un cervello che funzioni bene a qualsiasi età, è importante sviluppare nuove cellule cerebrali. E come si fa? Beh, provare nuove cose è un modo ottimale di stimolare il cervello.
Quindi, quando provi cose nuove in camera da letto con il(la) tua partner, non solo migliori la tua relazione e la tua vita sessuale, ma stai anche aiutando il tuo cervello a sviluppare nuove cellule. Meglio di così?!
Migliora l’appagamento in coppia
Uno studio si è concentrato sugli effetti del partecipare a nuove ed eccitanti novità in coppia e sulle conseguenze nel livello di soddifazione della relazione. I ricercatori hanno trovato che le coppie che si sono dedicate a nuove attività si sono sentite più unite e hanno riferito un livello più alto di soddisfazione e meno noia.
Fa bene al sesso
Abbiamo già discusso l’effetto Coolidge e come influisce sulle relazioni monogame a lunga durata una volta che la fase della luna di miele è finita. Un modo per evitare questo fenomeno è introdurre novità nella tua relazione e nel sesso.
Provare cose nuove ed eccitanti insieme, dentro e fuori dalla camera da letto, è un modo efficace di rinfocolare la passione e avere rapporti più appaganti.
L’amore dura a lungo
Alcune persone in relazioni a lunga durata riferiscono di provare lo stesso amore per il(la) partner che provavano all’inizio della relazione. Qual è il loro segreto? Uno studio ha mostrato che le coppie a lungo termine che erano più innamorate e unite, tra le altre cose, si dedicavano a nuove attività insieme.
Come introdurre novità nella tua relazione
Adesso che conosci tutte le buone ragioni per provare nuove cose insieme al/la tua/a partner vediamo alcune semplici, efficaci novità per aggiungere pepe alla tua vita sessuale.
Create una playlist sexy
Creare una playlist musicale proprio per l’amore può avere infiniti benefici. Innanzitutto c’è il momento in cui confrontate i vostri gusti e perorate le vostre scelte. Poi la playlist diventerà una parte della vostra vita amorosa e il suo potere evocativo fungerà da afrodisiaco quando meno ve l’aspettate.
Prenotate un weekend fuori
La routine ha i suoi vantaggi, è indubbio, altrimenti non ci spiegheremmo perché ne cadiamo così spesso prigionieri. È prevedibile, è rassicurante, non ci richiede particolari sforzi. Ma quando riusciamo a vincere l’inerzia, la ricompensa potrebbe essere enorme.
Per esempio, l’impegno necessario per organizzare un weekend fuori porta, viene ricompensato dal sesso in hotel. Che, non si sa perché, 90 su 100 è più eccitante di quello fatto a casa. Sarà la novita (appunto!)? Sarà che dopo non saremo noi a dover mettere a posto? Sarà che il letto è più comodo?
Considera che puoi anche prenotare un hotel nella tua città, se proprio vuoi ridurre lo sbatti al minimo.
Create un menu del sesso
Il nome è abbastanza suggestivo: si prende un foglio, reale o digitale, e ci si scrive tutto quello che è possibile, ehm, ordinare in ambito sessuale. Poi, ognuno dei due fa la sua scelta e si procede con la degustazione.
Un modo super divertente per fare una lista di quel che ci piace, quello che ci piace meno, quello che vogliamo troppo provare e quello che invece proprio no, grazie. E per farsi venire l’acquolina in bocca.
Provate una posizione nuova
Proprio per quel discorso che la routine è comoda e rassicurante, spesso si finisce per fare sesso sempre nelle stesse posizioni. E non c’è niente di male.
Ma non sottovalutare il potere afrodisiaco di farlo in una stanza diversa della casa o in una posizione che si scosta dalle vostre solite.
Mettetene qualcuna di improbabile nel repertorio, quelle posizioni che mai vi verrebbero spontanee. Potreste scoprire nuove preferite e nuovi modi di provare piacere che ogni posizione, si sa, permette di arrivare a punti diversi, in modo diverso.
Massaggiatevi
È un modo, allo stesso tempo, per prendersi cura del(la) partner, dedicargli(le) attenzione e, volendo, eccitarlo(a).
Il massaggio è comunque una forma di comunicazione sensuale, ma ha anche, evidentemente, un’incredibile carica erotica.
Prendete l’abitudine di scambiarvi massaggi. È un modo per riconnettersi l’uno all’altro, anche in quei momenti di stanchezza in cui il sesso è l’ultimo dei vostri pensieri. Ed è molto possibile che finirete per farlo, nonostante la stanchezza.
Usate un sex toy insieme
Se hai sempre pensato ai sex toy come a qualcosa da usare da sola, nei momenti di autoerotismo, ricrediti in fretta. Non solo esiste proprio una categoria di sex toy creati per essere usati in coppia che possono aiutarvi a vivere rapporti più appaganti e a raggiungere l’orgasmo insieme, ma anche usare un oggetto erotico insieme a lui (lei) o davanti a lui (lei) può essere una di quelle novità super sensuali da aggiungere alla vostra ‘routine’. Per renderla sempre più eccitante.