Hai mai notato come tendi a trattenere il respiro e a contrarre involontariamente i muscoli quando ti avvicini all’orgasmo? Si tratta di una reazione istintiva del nostro corpo all’avvicinarsi di una stimolazione particolarmente piacevole, una risposta inevitabile quando ci avviamo verso l’orgasmo. Eppure, al di là di questa reazione naturale, esiste una pratica sottovalutata ma incredibilmente efficace che ti dà la possibilità di aumentare le sensazioni e di provare orgasmi di un’intensità inimmaginabile.
Questa pratica è la respirazione consapevole. Quando ti preoccupi di controllare il tuo respiro durante il rapporto sessuale, sblocchi un immenso potenziale per esaltare il piacere sensuale. La respirazione consapevole diventa una chiave magica, che ti permette non solo di provare un piacere più intenso, ma anche di lasciarti travolgere da orgasmi che coinvolgono tutto il tuo essere. Praticando quest’arte, scopri la via verso una nuova dimensione di estasi e di connessione con il tuo corpo, dove ogni respiro è come una nota suonata dall’orchestra della passione.
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I benefici del lavoro sulla respirazione
La respirazione può sembrare banale (poiché respiriamo sempre inconsciamente), ma può avere un impatto significativo sul modo in cui viviamo il sesso e ne godiamo. Ecco alcuni dei suoi principali vantaggi:
- Sollievo dallo stress: la respirazione profonda aiuta a regolare il sistema nervoso autonomo, a rilassare i muscoli e a rallentare il battito cardiaco accelerato, che sono i segnali di una risposta allo stress, noto killer della libido. Combattere lo stress attraverso la respirazione profonda può quindi aiutare a migliorare il desiderio sessuale e farci godere maggiormente dei rapporti.
- Sensazioni migliorate: la respirazione profonda può migliorare le sensazioni durante i rapporti sessuali. Quando ti concentri sul respiro e sul corpo, è più facile rimanere nel momento presente e goderti veramente tutte le sensazioni che provi internamente ed esternamente, il che rende i rapporti sessuali più piacevoli.
- Orgasmi migliori: quando raggiungi l’orgasmo, i muscoli del pavimento pelvico si contraggono. Anche se la tensione dei muscoli è necessaria durante l’orgasmo, se li rilassi potresti riuscire a goderti un orgasmo completo. La respirazione profonda può aiutare ad alleviare la tensione muscolare.
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Come usare la respirazione al servizio del piacere
N. 1: FAI RESPIRI LENTI E PROFONDI
Siamo abituati a respirare in maniera superficiale, dimenticando di inspirare completamente ma anche di espirare completamente. Una pubblicazione della Harvard Medical School (3) indica che ciò accade perché la maggior parte di noi tiene lo stomaco contratto, il che impedisce ai polmoni di funzionare appieno.
Una respirazione profonda porta più ossigeno e circolazione in tutto il corpo, compresi i genitali. L’aumento del flusso sanguigno ai genitali attiverà i nervi del piacere. Prova quindi a inspirare a lungo e lentamente, e poi ad espirare altrettanto lentamente. Puoi anche inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca se ti è più semplice.
N. 2: PRENDI COSCIENZA DEL TUO CORPO
Mentre respiri, concentra la tua attenzione sul tuo corpo e su tutte le sensazioni che stai vivendo. In particolare, le sensazioni degli organi genitali.
Senti un formicolio? Riesci a percepire il calore che emanano quando continui a stimolarli?
Mentre continui a respirare consapevolmente, prova a concentrarti sul percorso del respiro nel tuo corpo. Segui i movimenti del respiro nel petto e nella pancia e senti la sensazione dei tuoi polmoni che si espandono ad ogni inspirazione.
N. 3: TROVA IL RITMO GIUSTO
Per trovare il giusto ritmo per la respirazione profonda, prova a inspirare profondamente, poi trattieni il respiro e conta mentalmente fino a 3 prima di espirare. Questo ti aiuterà a trovare un ritmo lento e profondo e ti sarà più facile mantenerlo.
Un’altra tecnica da provare è la respirazione 4-7-8. Conta fino a 4 mentre inspiri, poi fino a 7 mentre trattieni il respiro e infine fino a 8 mentre espiri completamente. Prova la tecnica di respirazione che funziona meglio per te per trovare il ritmo più adatto.
Contare mentalmente ti aiuterà anche a rimanere presente nel momento, esaltando le sensazioni delle tue dita sulla pelle.
N. 4: QUANDO TI AVVICINI ALL’ORGASMO, RALLENTA
Man mano che il piacere cresce nel tuo corpo e ti avvicini all’orgasmo, il tuo respiro diventerà di nuovo superficiale. È assolutamente naturale, quindi non ti preoccupare. Ma prova a rilassare i muscoli quando te ne accorgi.
Puoi farlo facendo alcuni respiri lunghi e cercando di tornare a una respirazione più profonda. Cerca di resistere alla tentazione di contrarre i muscoli e trattenere il respiro il più a lungo possibile. Sarai ripagato/a dalle sensazioni intense che tutto il tuo corpo vivrà.
La versione originale di questo articolo è in francesce e la puoi trovare qui.
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