Questo articolo è stato realizzato con il contributo della dott.ssa Valentina Cosmi, psicoterapeuta e sessuologa, esperta in educazione sessuale.
Il fenomeno dell’eccitazione umana è chiarissimo e misterioso al tempo stesso. Soprattutto, dipende da mille e uno fattori ed è praticamente impossibile prevedere cosa ci farà eccitare e quando.
Eppure ci sono delle cose che possiamo fare che ci mettono dell’umore giusto anche quando il sesso è proprio l’ultimo dei nostri pensieri. E questo non perché dobbiamo essere sempre dell’umore giusto o sempre pronti a fare sesso, ma perché a volte vorremmo e non lo siamo. Alcune volte ci troviamo insieme a un(a) partner e vorremmo rendere ancora più magico il momento, altre è semplicemente passato troppo tempo e vogliamo tornare a godere del nostro corpo e attraverso la nostra sensualità.
Se ti ritrovi in qualcuna di queste descrizioni o hai vissuto una di queste situazioni, eccoti cinque cose da fare per allineare desiderio e libido.
Ma prima, un piccolo chiarimento
Le donne, a differenza degli uomini, hanno una modalità di vivere il desiderio sessuale variegata, e ti spieghiamo subito in che senso. Uomini e donne possono funzionare in un modo che potremmo definire ‘standard’, prevedibile: desidero – mi eccito – l’eccitazione cresce – ho un punto di plateau e poi raggiungo o meno l’orgasmo.
Alcune donne però possono funzionare in modo diverso (o in entrambi i modi): possono cioè trovarsi in uno stato di “quiete” che potremmo equiparare a un non desiderio ma essere, allo stesso momento, in un assetto ricettivo e cioè in grado di poter accogliere un approccio sessuale e affettivo (che soddisfi ovviamente dei criteri di piacevolezza per quella determinata donna) che provoca un desiderio secondario, responsivo appunto.
Quella donna, dunque, non sarebbe, in prima battuta, desiderosa di avere un rapporto ma in determinate condizioni, con determinati stimoli può diventarlo.
Adesso che abbiamo fatto questo piccolo distinguo, vediamo le strategie che ci permettono di esaltare il nostro desiderio, indipendentemente dal nostro essere uomini o donne, in coppia o da soli.
Spegni il telefono
Su alcuni dei problemi che una troppo cospicua presenza del telefono può arrecare alla coppia moderna, ti abbiamo messo in guardia quando ti abbiamo parlato del fenomeno del ‘phubbing’ e di come può danneggiare la coppia. Ma in realtà, anche quando sei da sola, quella del telefono è quasi sempre una presenza che ti distrae dal tuo essere ‘qui’ e ‘ora’ per portarti in un’altra dimensione.
Se ti trovi in uno stato d’animo (e di corpo!) non particolarmente ispirato, prova a dedicarti un po’ di tempo ‘off’. Lascia il telefono in un’altra stanza, disattiva le notifiche, o, udisci udisci, addirittura spegnilo. Essere più presente a te stessa è il primo requisito per eccitarti. Fantasie a parte (ma di quelle parliamo più avanti).
Prediligi il tocco
Uno dei nostri sensi più sensuali, soprattutto quando siamo in coppia. Se sei con lui (lei) e magari all’altro va, ma a te proprio no, non dire no. Cominciate a toccarvi, non deve essere per forza una carezza sensuale, ma dal tocco passano mille informazioni. E altrettante sensazioni. Nulla di più facile che da un massaggio rilassante scaturisca la tua voglia di fare l’amore.
(Se sei una donna) indossa le palline della geisha
Consigliate da più medici per rimettersi in forma dopo il parto o per combattere l’incontinenza ed esaltare le sensazioni durante il rapporto, le palline vaginali sono un sex toy sui generis. Le puoi indossare mentre ti dedichi a tutt’altro, il loro massaggio continuo non solo ti aiuterà a mantenerti tonica, ma contribuirà anche alla tua eccitazione. Provare per credere.
Vai a fare una passeggiata
Poche cose contribuiscono al tuo benessere quanto l’esercizio fisico. Se vorresti fare l’amore (o appagarti con l’autoerotismo) ma non sei dell’umore, esci di casa e vai a fare una passeggiata, una corsa, una nuotata… o l’attività fisica che preferisci e che ti è possibile. Scommetti che quando tornerai a casa, con le guance arrossate e la dopamina in circolo, sarà aumentata anche la tua libido?
Respira
Come il tocco, anche il respiro è un’attività che ci riporta al qui e ora. E, anche se, a differenza del tocco, è un’attività di cui certo non possiamo fare a meno, tuttavia riportare la nostra attenzione sul respiro può fare molto per l’eccitazione. Soprattutto se scegliamo respiri lenti e profondi, è un modo per riportarci al presente e per apprezzare tutta la fisicità del nostro corpo. E, soprattutto se siamo in compagnia, da cosa nasce cosa.
Lasciati ispirare
Da un’immagine osé, da un film spinto, da un racconto sensuale… Quante volte ti sei trovata eccitata, tuo malgrado, dopo aver visto la scena di un film o aver letto un particolare passaggio in un libro? Beh, non c’è niente di male a fare il processo inverso e scegliere il nostro mezzo di intrattenimento proprio in base allo scopo di volerci eccitare. Come forse saprai, in questo blog c’è un’intera, ricchissima selezione di storie a tua disposizione, pronta a farti venire voglia… anche quando non ce l’hai. Non hai che da voltare metaforicamente pagina e cliccare qui!
E tu? Quali stratagemmi usi per farti venire voglia quando il sesso è l’ultimo dei tuoi pensieri?