Oggi, in 35 Paesi tra cui l’Italia, si celebra la Giornata del Benessere Sessuale.
Perché una Giornata del Benessere Sessuale?
Sin dal 2010, l’Organizzazione Mondiale della Sanità promuove questa Giornata per diffondere una maggiore consapevolezza del benessere sessuale che non consista solo nella corretta prevenzione delle malattie sessualmente trasmissibili (IST) e delle gravidanze indesiderate, ma che abbracci una visione più completa dell’idea di benessere. Dove il benessere si manifesta, ad esempio, anche nella libertà di vivere la propria sessualità, qualunque essa sia, senza pregiudizi.
La sessualità è infatti uno degli aspetti più importanti della vita di un individuo e della sua identità ed è assurdo che sia ancora così difficile parlarne apertamente, senza tabù e imbarazzi.
Una delle missioni fondanti di LELO è proprio quella di promuovere una sessualità più piena, più libera, più vibrante. Una sessualità, appunto, che ci faccia stare bene.
L’Associazione Mondiale per il Benessere Sessuale, in concomitanza con questa data simbolica, chiede a gran voce a governi, associazioni, professionisti che lavorano nel campo della sessualità, i media e la società in generale di
- promuovere il piacere sessuale come parte fondamentale della salute e del benessere sessuale
- riconoscere che esistono barriere significative, radicate in leggi e mentalità, alla libera espressione della sessualità e all’esperienza del piacere. Queste barriere vanno identificate e una discussione che porti al cambiamento va favorita.
Quindi? Come si fa?
Cominciamo noi con il nostro contibuto a una visione piena, libera e liberata della sessualità e alla sua componente fondamentale del piacere.
1. Datti piacere
I benefici fisici dell’orgasmo sono scientificamente provati e vanno ben al di là dell’immediata sensazione di appagamento che proviamo. Gli ormoni rilasciati durante il picco massimo di piacere, endorfine, serotonina e ossitocina, hanno effetti positivi sul nostro umore, combattono l’insonnia, il mal di testa, la depressione, rafforzano il nostro sistema immunitario.
Nelle donne, le contrazioni dell’orgasmo combattono anche l’insorgere dei problemi di incontinenza.
2. Prova il massaggio prostatico
Il massaggio prostatico consiste nello stimolare la prostata, una ghiandola dell’apparato riproduttivo maschile, con un dito o, meglio ancora, con un sex toy, per raggiungere un diverso tipo di orgasmo, che viene descritto come molto più intenso di quello provocato dalla stimolazione del pene.
Ma il massaggio prostatico ha anche una serie di impressionanti benefici sulla salute dell’uomo: si ritiene infatti che riduca l’insorgenza del cancro alla prostata, i sintomi della disfunzione erettile e l’incontinenza notturna, aumenta la quantità di liquido seminale e ne migliora la qualità.
Se sei indeciso, se il massaggio prostatico ti tenta ma non hai mai osato sperimentarlo, prova a vincere il tabù che per molti uomini etero circonda questa pratica e datti una possibilità: non è detto che ti piaccia, ma potresti scoprire un universo di piaceri.
3. L’importanza di un perineo in forma
Quando la donna ha un perineo in forma, il rapporto sessuale è più piacevole per entrambi i partner e prova orgasmi più intensi. Quando l’uomo ha un perineo in forma, ha erezioni più forti e durature e orgasmi più travolgenti. Rivolgiti a uno specialista per capire come sta il tuo pavimento pelvico e, nel caso in cui sia indebolito, sappi che ci sono degli esercizi appositi per rimetterlo in forma.
4. Mantieni vivo il gioco, anche da grande
Se sei parte di una coppia non più giovanissima, potresti trovarti ad affrontare problemi come la secchezza vaginale, la disfunzione erettile o il calo del desiderio. Ma mantenere una vita sessuale attiva, oltre a mantenerti più giovane, crea anche un canale di comunicazione unico con il tuo partner.
Cercate nuove forme di vicinanza fisica, introducete i sex toy nella vostra intimità, lasciate che il vostro desiderio si evolva e cambi insieme a voi e al vostro rapporto.
5. Parla con il partner
Il benessere sessuale passa anche da una buona comunicazione con il partner. Le vostre fantasie, le vostre piccole ‘perversioni’, i giochi che vorreste provare, quello che vi piace e che invece non vi piace… ci sono mille cose di cui parlare sotto le lenzuola e, anche se il primo approccio può essere imbarazzante, il risultato può essere sorprendente anche per voi che vi conoscete così bene. Vale la pena tentare, soprattutto in una giornata come questa!