Il n’y a rien probablement rien de plus « empouvoirant » que le plaisir. La confiance en soi sur le plan sexuel peut conduire à une meilleure estime de soi, dans la chambre à coucher mais également en dehors. Si vous manquez de confiance en vous ou d’estime de soi, vous serez plus enclin.e à vous soumettre aux désirs de votre partenaire sans défendre votre plaisir. C’est pourquoi les sextoys et la masturbation sont des outils essentiels à l’émancipation par l’intimité.
Explorer vos désirs sexuels et ce qui vous satisfait peut vous aider à mieux vous connaître et à vous sentir plus à l’aise dans votre peau. À long terme, cela vous aidera à cultiver un sentiment plus profond d’estime de soi et vous permettra de vous sentir bien dans votre corps. Le sexe a un effet réel sur la confiance en soi – elle sera naturellement boostée dans d’autres aspects de votre vie, avec un effet d’entraînement sur votre santé mentale ainsi que sur vos relations personnelles et professionnelles. Les sextoys vous aident à vous approprier votre désir et à célébrer votre corps, ce qui peut vous encourager à prendre le pouvoir dans votre vie, alors n’ayez pas peur de partir à l’aventure !
Les liens psychologiques entre bien-être sexuel et confiance en soi
Votre identité sexuelle entretient des liens étroits avec votre confiance en vous. L’exploration de différents types de stimulation avec différents outils de plaisir peut vous aider à mieux comprendre ce qui vous fait du bien. Cette connaissance de soi conduit à une plus grande conscience de soi, à une plus grande confiance en soi et même à plus d’orgasmes ! Cette étude de l’université d’Essex montre que les femmes qui sont plus à l’écoute de leur corps ont des orgasmes plus fréquents. En ayant des expériences sexuelles plus épanouissantes, vous êtes assuré.e d’avoir un meilleur sentiment d’acceptation de soi.
En outre, l’orgasme entraîne la libération d’un cocktail d’hormones dans le corps. La dopamine et l’ocytocine sont des stimulants naturels de l’humeur qui peuvent atténuer les sentiments de manque d’estime de soi et procurer un sentiment de calme. L’estime de soi et le plaisir personnel sont plus intimement liés qu’on ne pourrait le penser ; des études montrent que les personnes ayant une meilleure estime d’elles-mêmes ont des expériences sexuelles plus satisfaisantes et vice versa, ce qui suggère que la satisfaction sexuelle et l’estime de soi se renforcent mutuellement.
Comment les sextoys peuvent-ils renforcer la confiance en soi ?
Se servir de ses mains, c’est bien, mais utiliser des sextoys de marques qui visent à réduire la stigmatisation et à célébrer tous les corps, comme LELO, pourrait être le prochain niveau dans la maîtrise de votre désir.
Découvrir les sensations et les sextoys que l’on aime utiliser peut inspirer l’exploration de soi et constituer une expérience libératrice qui renforcerait la confiance en soi sur le plan sexuel. En clair, la compréhension de vos préférences en matière de plaisir personnel vous permet de mieux vous connaître et de développer un sentiment d’assurance qui se répercutera dans d’autres domaines de votre vie.
Beaucoup d’entre nous avons grandi avec des messages négatifs sur la sexualité basés sur la honte. Lorsque nous ne sommes pas connectés avec notre corps, cela peut être directement lié à cette honte. En s’en débarrassant, il est possible de voir les choses sous un angle plus positif, de se sentir à l’aise dans sa propre peau et de faire l’expérience d’une véritable acceptation de soi. L’utilisation de sextoys permet d’expérimenter pleinement ses sensations et de vivre le moment présent plutôt que de laisser l’autocritique et le discours négatif prendre le dessus.
Prendre le contrôle du plaisir dans un espace sûr et privé peut être stimulant, en particulier pour les personnes qui ont l’impression d’avoir perdu une certaine émancipation sexuelle en raison de problèmes d’image corporelle ou de traumatismes. Savoir se faire plaisir sexuellement aura également un effet positif sur vos relations intimes. Si vous décidez d’utiliser des sextoys avec votre partenaire, cela pourrait vous permettre de renouer le contact tout en vous débarrassant de la pression liée à l’anxiété de la performance, puisque vous avez déjà expérimenté ce qui vous fait du bien en jouant seul.e.
Les types de sextoys qui favorisent la confiance en soi
Stimulateurs clitoridiens et du point G : pour les femmes qui aiment la stimulation interne ou externe, les stimulateurs clitoridiens et du point G représentent une option intéressante pour les débutantes désireuses d’explorer leur plaisir. Un vibromasseur rabbit est capable de stimuler les deux zones en même temps pour un orgasme mixte.
Boules de Kegel et appareils de santé pelvienne : ces appareils peuvent renforcer les muscles pelviens tout en procurant du plaisir, ce qui permet d’obtenir des orgasmes plus intenses, une meilleure endurance et une plus grande confiance en soi sur le plan sexuel, en particulier pour les nouvelles mamans, les personnes souffrant d’incontinence ou celles qui utilisent des coupes menstruelles.
Jouets sensoriels et tactiles : se connecter à différentes sensations avec des bandeaux, des menottes, des pinces à tétons ou d’autres jouets BDSM peut favoriser la prise de conscience du corps pendant le jeu en solo ou en couple.
Sextoys contrôlés par application et jeux à distance : pour les couples engagés dans une relation à distance, les personnes cherchant à explorer les dynamiques de pouvoir ou celles qui sont à la recherche d’un moyen plus ergonomique de contrôler leurs sextoys pendant une séance de masturbation en solo, les sextoys contrôlés par application et utilisables à distance peuvent vous aider à explorer vos préférences et à accroître votre confiance en vous.
Incorporer les sextoys dans une routine d’émancipation sexuelle
Le bien-être sexuel est une partie essentielle de notre self-care et doit être traité comme tel. Le plaisir doit être inclus dans votre routine régulière afin de renforcer la confiance et l’amour de soi. Pour optimiser votre bien-être sexuel, réservez-vous un moment dans un espace relaxant, en créant une ambiance avec de l’aromathérapie, des bougies (parfumées) ou un éclairage tamisé. Lancez une playlist sexy, installez-vous confortablement sous des plaids moelleux ou des draps en soie, et occupez-vous de vous. Vous pouvez même ajouter de l’érotisme audio à l’équation !
Même si cela peut sembler gênant au début, associez votre séance d’auto-plaisir à des affirmations et à des mantras qui renforcent la confiance en soi, comme « Je mérite ce plaisir » ou toute autre affirmation qui vous semble juste. Vous pouvez le dire avant ou pendant votre séance ou l’écrire dans votre journal.
Les tabous culturels, la honte et l’insécurité peuvent rendre difficile l’acceptation du plaisir comme élément de l’amour de soi. Pour faire siens l’amour de soi et le plaisir, consommez des contenus sexuellement positifs et éduquez-vous grâce à des ressources en ligne et à l’auto-exploration. Suivez les éducateurs sexuels et les thérapeutes sur les réseaux sociaux et écoutez des podcasts sur le sujet. Pratiquez la masturbation sans culpabilité, ayez des discussions honnêtes avec vos proches ou votre partenaire, et entourez-vous de communautés sex-positives. Si vous ressentez de la honte ou de la culpabilité, respirez profondément et rappelez-vous que le plaisir est un droit inné et que votre joie est la seule chose qui compte.
Répondre aux inquiétudes et aux idées reçues les plus courantes
L’utilisation de sextoys est l’un des meilleurs outils pour renforcer la confiance et l’exploration de soi. Vous pouvez explorer selon vos propres envies et à votre propre rythme pour renforcer le lien entre le corps et l’esprit. Cela permet de normaliser le plaisir, seul.e ou avec un.e partenaire, et d’accroître la confiance sexuelle. Avoir conscience et bien connaître vos propres désirs vous permet également d’être capable de mieux les communiquer à votre partenaire.
Les sextoys sont également un excellent moyen d’améliorer les problèmes d’image corporelle. La positivité corporelle et l’intimité entretiennent des liens indéniables. Les sextoys vous aident à vous familiariser avec votre propre corps et, lorsque vous les utilisez seul(e), ils peuvent vous aider à réduire la pression de la performance. Les sxtoys vous aident à comprendre ce qui est beau dans votre corps et les sensations que vous éprouvez dans l’instant plutôt que l’esthétique ou les comparaisons.
Pour intégrer le bien-être sexuel à vos pratiques quotidiennes de self-care, faites-en une priorité. Consacrez-y du temps et de l’espace et vous verrez une différence dans votre niveau de stress, votre humeur et votre sommeil. Tout comme un masque de beauté ou un massage, le bien-être sexuel contribue à votre bien-être global. Le bien-être sexuel ne se limite pas au sexe ou à la masturbation – il peut aussi s’agir de lire de la littérature érotique, de tenir un journal sur ses fantasmes ou de pratiquer l’appréciation de son corps en se déclamant des affirmations dans le miroir.
Lorsque vous explorez la confiance en vous par le biais du plaisir, les possibilités sont infinies.
Quel que soit le sextoy que vous choisissez, apprendre à renforcer sa confiance en soi grâce aux sextoys pourra vous aider à vous connecter plus profondément avec vous-même, et le résultat aura un impact sur votre vie qui s’étendra bien au-delà de la chambre à coucher. Au fond, le plaisir est un acte radical d’émancipation et d’amour de soi.
Vous pouvez vous épanouir dans un espace où vous vous sentez sexy et en sécurité, et explorer vos désirs les plus profonds sans vous sentir jugé.e. Cela peut changer votre état d’esprit, non seulement en ce qui concerne l’intimité, mais aussi la façon dont vous vous percevez et ce que vous pensez mériter dans la vie.
Embrasser pleinement son plaisir, c’est s’approprier pleinement sa confiance en soi. C’est en forgeant qu’on devient forgeron, alors commencez à inclure le bien-être sexuel dans votre routine de renforcement de la confiance en soi et vous verrez à quel point vous allez gagner en assurance.
Et pour toujours plus de plaisir :
