Il est généralement recommandé par les médecins de pratiquer 2h30 d’activité physique chaque semaine pour rester en bonne santé. On peut donc résumer cela à environ 30 minutes d’exercice quotidien. Pourriez-vous nous citer un sport que vous préférez au sexe ? On en doute !
Si vous souhaitez joindre l’utile à l’agréable et mettre à profit vos séances de sport en chambre pour brûler quelques calories, voici 6 positions qui, non contentes de vous faire transpirer, vous procureront également des orgasmes époustouflants.
6. La levrette
En 6e place sur la liste des positions sexuelles qui vous feront brûler le plus de calories, on retrouve la bien aimée levrette. Le partenaire à quatre pattes brûle environ 103 calories en 30 minutes, tandis que celui qui se trouve derrière atteindra le score de 182 calories brûlées pendant un temps d’exercice similaire.
Des groups de muscles différents seront engagés en fonction de votre position. Les fesses et les quadriceps de la personne à quatre pattes seront particulièrement sollicités. Si vous souhaitez augmenter la difficulté de l’exercice, vous pouvez poser les mains contre un mur, ainsi vos épaules, biceps et triceps seront également amenés à participer à l’effort (collectif).
Effort et réconfort : la levrette est l’une des positions favorites des femmes pour accéder à l’orgasme.
5. La posture de l’enclume ou plus globalement des jambes en l’air
En 5e position sur notre liste, une position qui à première vue ne semble pas propice à brûler des calories mais qui se révèle pourtant redoutablement efficace.
La personne qui aura les jambes en l’air pourra brûler environ 116 calories en 30 minutes quand l’autre personne en brûlera environ 127 dans le même temps. L’acrobate de la bande pourra ainsi en profiter pour améliorer sa souplesse car cette position (en plus de garantir une pénétration profonde et de vous permettre de maintenir un contact visuel avec votre partenaire) assure un étirement des jambes. Elle fera également travailler les muscles des cuisses et des mollets.
4. La position d’Andromaque inversée
Cette liste ne serait pas complète sans l’évocation de la position d’Andromaque inversée. Généralement très appréciées des femmes, elle leur permet de garder le contrôle et de choisir le rythme de la pénétration. Elle mérite aussi que l’on s’y attarde si vous voulez brûler quelques calories.
Le partenaire qui chevauchera l’autre (en lui tournant le dos donc) pourra brûler environ 137 calories en 30 minutes quand celui du dessous se contentera de 48 calories pour le même laps de temps. Si vous souhaitez corser les choses et vous dépenser davantage, pensez aux squats. Assis(e) sans poser les fesses au-dessus de votre partenaire, vous en profiterez pour raffermir les muscles de ces dernières.
3. La position de l’Amazone
Et nous voici déjà sur le podium ! A l’instar de l’Andromaque, l’Amazone se révèle elle aussi efficace pour brûler quelques calories. Le ou la partenaire du dessus dépensera environ 139 calories en 30 minutes ; celui du dessous environ 48. Si vous optez ici aussi pour une position en squat, le nombre de calories brûlé augmentera proportionnellement avec votre plaisir (on l’espère). Et vos efforts seront ainsi doublement récompensés.
Mais contrairement à l’Andromaque, l’Amazone permet un peau à peau plus important, de caresser la poitrine et les mamelons et surtout de ne jamais lâcher votre partenaire des yeux. Vous pourrez également l’embrasser facilement. Que du bon !
2. La baratte à beurre ou Butter Churner
Sur la 2e marche du podium de notre classement arrive une position au nom pour le moins intrigant… Elle est clairement l’une des plus ambitieuses de cette série. Si vous y arrivez, vous pourrez réclamer votre titre de Maître ou Maîtresse es Kamasutra. La personne pénétrée (épaules et têtes au sol mais jambes et fesses levées vers vous) pourra brûler jusqu’à 179 calories en une demi-heure. Le pénétrant quant à lui dépensera environ 211 calories pour 30 minutes de sexe acrobatique. En effet, la personne pénétrante devra s’accroupir pour effectuer ses mouvements de va et vient.
Il y a fort à parier que vous ayez besoin de plusieurs coups d’essai avant de maîtriser cette position. Et c’est tout à fait normal, ne vous découragez pas. Une fois bien maîtrisée, vous découvrirez les joies d’une pénétration à 90° qui engagera presque TOUS vos muscles.
1. Et la grande gagnante est… la position dite du piston
Sur la première marche du podium, la position du piston. Le partenaire du dessus pourra brûler jusqu’à 188 calories en 30 minutes ! Celui du dessous environ 50. Cette position est idéale pour les femmes car elle leur permet de contrôler l’angle de pénétration mais également la profondeur et le rythme. Si vous êtes à la recherche d’une activité physique intense et d’un bon orgasme, essayez le piston !
Le partenaire situé au-dessus fera travailler ses fesses et même ses abdos. Plus les squats seront intenses et plus le nombre de calories dépensées s’envolera.
Petit rappel : le sexe n’a pas à être considéré comme une performance. Si cela vous amuse de tester ces positions et de brûler quelques calories, nous vous encourageons à les tester. Gardons bien en tête cependant que le plaisir reste l’élément le plus important !