Peut-être êtes-vous un.e fanatique de la santé, ou peut-être aimez-vous simplement passer du bon temps. Quoi qu’il en soit, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Manifester de l’affection et faire des galipettes avec son partenaire permet d’améliorer le bien-être émotionnel et physique. La liste suivante devrait vous convaincre des bienfaits du sexe et vous donner furieusement envie de vous y (re)mettre.
Commençons par les préliminaires (tut tut tut pas de discussion !)
Discuter – C’est ainsi que tout a commencé de toute façon. Le simple fait de passer du temps ensemble sans se toucher peut vous mettre à l’aise, vous et votre partenaire, et même faire baisser votre tension artérielle (selon une étude de l’université d’État de New York, Oswego). Cette étude confirme ce que d’autres recherches ont mis en lumière à savoir que les maladies cardiaques sont beaucoup moins fréquentes chez les couples mariés. Ajoutez cela à la liste des raisons de se marier, juste à côté des avantages fiscaux et de l’amour, bien sûr. La base de toutes les relations, même uniquement sexuelles, c’est la communication.
Se faire des câlins – Puisque nous parlons de communication, saviez-vous que les câlins sont un moyen efficace de dire à votre partenaire des choses que vous n’arrivez pas à exprimer avec des mots ? Selon David Klow, thérapeute conjugal et familial, « la communication non verbale peut être un moyen très puissant de dire à votre partenaire « je te comprends » ». Le contact peau à peau est un besoin humain réel, il n’est donc pas surprenant que le fait de câliner et d’aimer l’être par son ou sa partenaire soit naturel pour nous.
Embrasser – Non seulement les baisers libèrent de l’ocytocine, mais ils peuvent aussi garder votre bouche propre en chassant bactéries et plaque de vos dents. Mais personne n’aime avoir une mauvaise haleine, alors assurez-vous de vous brosser les dents, d’utiliser du fil dentaire et de vous hydrater avant d’embrasser fougueusement votre partenaire ! Quand on y pense, le baiser est aussi un baromètre de l’alchimie sexuelle. Si l’un préfère le hockey agressif contre les amygdales et l’autre les jeux de lèvres en douceur, c’est peut-être un signe que vous n’êtes pas compatibles sous la couette.
Le sexe nous rend plus intelligent – entre autres
Le sexe fait du bien. C’est une évidence. Mais lorsque l’on évoque la chimie du cerveau, les raisons de se sentir bien sont encore plus nombreuses, car le sexe a des effets très positifs sur le cerveau. Voici quelques bienfaits méconnus du sexe sur le cerveau !
Estime de soi – Nous en avons tous fait l’expérience. Ce petit coup de fouet dans notre démarche, ce sourire que nous ne pouvons pas nous empêcher d’esquisser sur le chemin du travail après une merveilleuse séance de sexe matinale dont personne n’est au courant. Croyez-le ou non, c’est la nature qui vous donne ce regain d’estime de soi. À l’inverse, un manque de sexe peut entraîner des sentiments d’inadéquation et nous faire douter de nous-même. On préfère la première option.
Soulagement du stress – Le stress est un élément normal de notre vie quotidienne, mais c’est comme tout, plus tôt on s’en occupe, le mieux on se porte. Pendant les rapports sexuels, le cerveau libère de l’ocytocine, l’hormone du bien-être, de l’interaction sociale, de la croissance et de la guérison. Elle se déclenche après seulement 20 secondes de baiser, imaginez ce que vous procure alors une nuit d’ébats !
Une pensée critique accrue – Nous pensons généralement que penser au sexe est une distraction par rapport à ce à quoi nous sommes censés penser, mais selon le psychologue néerlandais Jens Förster, les personnes qui pensent au sexe sont plus aptes à la pensée critique que celles qui n’y pensent pas.
Mémoire – Selon une étude réalisée par le département de psychologie de Princeton, les rats, qui ont une physiologie mammifère similaire à celle de l’homme, ont une capacité de mémorisation d’autant plus élevée qu’ils ont des rapports sexuels. Les données de l’expérience ont montré qu’une augmentation des rapports sexuels favorisait la croissance cellulaire dans l’hippocampe, une zone du cerveau qui contrôle la mémoire. Bon point pour les jambes en l’air donc !
Soulager la douleur – Notre cerveau abrite ce que les scientifiques ont appelé le centre du plaisir, lié au circuit de la récompense qui nous encourage à faire des choses qui nous font du bien. Lorsque le circuit de récompense est activé, le cerveau libère des bêta-endorphines, qui diminuent la douleur, et de la vasopressine, qui augmente le sentiment d’appartenance à l’humanité, ce qui nous permet de penser plus clairement.
Et pendant que vous apportez un peu plus de soin à votre programme de remise en forme, n’oubliez pas l’alimentation et l’exercice – à savoir, les aliments et les séances d’entraînement qui renforcent et améliorent vos performances sexuelles. Découvrez les aliments susceptibles d’augmenter votre libido, ainsi que nos suggestions de mouvements de sport qui pourraient améliorer vos ébats. Vous nous remerciez plus tard !
On n’oublie pas le grand O !
Parfois, le fait de considérer l’orgasme comme l’unique objectif à atteindre peut gâcher le plaisir qui se construit et s’installe tout au long de la relation sexuelle – en particulier pour ceux qui ne peuvent pas ou n’ont jamais eu d’orgasme. Cela vaut la peine d’explorer les mythes et les faits concernant l’orgasme, mais pour celles et ceux qui parviennent à l’atteindre régulièrement, nous avons quelques recherches sur l’orgasme pour vous.
Une vie sexuelle saine peut vous rajeunir de six ans. Vous ne nous croyez pas ? C’est pourtant ce qu’a conclu scientifiquement une étude de l’université de Duke. Remplacez donc votre café au collagène et votre botox par de nouvelles aventures sexuelles. L’un des points clés de cette recherche est que cette fontaine de jouvence physiologique peut être atteinte en ayant plus de 200 orgasmes par an ; un moyen facile de soutenir la science et la recherche en même temps qu’un objectif assez ambitieux. Challenge accepted comme dirait Barney Stinson !
Un système immunitaire plus robuste – L’activité sexuelle augmente la quantité d’immunoglobine A, une enzyme qui accroît la résistance de l’organisme aux maladies comme le rhume et la grippe.
Apparence – Les mêmes endorphines qui contribuent à stimuler l’intimité gardent également votre peau souple et améliorent votre teint, tandis que le fait de s’envoyer en l’air est un formidable brûleur de calories. Cela peut également expliquer pourquoi vous vous sentez rajeuni.e de 6 ans.
Un meilleur sommeil – La baisse de la tension artérielle et la libération de sédatifs naturels qui se produisent après un orgasme peuvent conduire à un sommeil plus réparateur et à des habitudes de sommeil plus régulières. Et l’activité physique de ces parties de jambes en l’air y contribue également.
Pour être tout à fait honnête, il faut parfois savoir se faire soi-même du bien – et l’ajout d’un sextoy dans l’équation ne fera qu’augmenter vos chances de plaisir. La prochaine fois que vous aurez envie de vous faire plaisir, sachez que les bénéfices vont au-delà du simple plaisir éprouvé sur le moment et que vous rendez service à votre corps et à votre esprit.