De nombreux couples souffrent d’une baisse d’intensité dans leur vie sexuelle après l’arrivée de leurs enfants. Sex/Life, l’une des dernières séries Netflix, explore la vie d’une femme un peu en berne sur le plan sexuel. Après son mariage et l’arrivée de leurs enfants, son mari ne la considère plus comme un être doué de désir.
Billie, l’héroïne de la série, était habituée à mener une vie sexuelle très intense. Devenue mère, elle se retrouve à la vivre en pensée. Elle fantasme sur son ancien amant, qui semble plus réceptif à son potentiel érotique que ne l’est son mari. Si personne ne fantasme en revanche sur un tel scénario dans la réalité, sachez que cette baisse de désir n’est pas une fatalité, que vous n’aurez pas besoin d’aller aussi loin que Billie et que vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour raviver la flamme dans votre couple. Même après 10 ans de mariage et des enfants.
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Communiquez
Le travail, la maison, les enfants, les responsabilités de la vie d’adulte… Tout cela nous accapare un temps considérable. En temps réel comme en charge mentale. Il y a fort à parier que la communication dans votre couple en pâtisse. Ce qui est normal dans une relation.
Vous vous sentez d’humeur coquine et prête à tout pour rallumer la flamme ? Mais comment savoir si votre compagnon/compagne est sur la même longueur d’onde ? Sans communiquer et sans don de médium particulier, la chose s’avère un peu ardue à deviner. On sait que la grossesse puis l’arrivée du bébé chamboulent les rapports intimes. Plutôt que de rester bloqué chacun dans son coin, il est important de parler de vos ressentis, de vos envies. Reprendre une vie sexuelle progressivement est le plus sûr moyen de retrouver une complicité au lit.
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Faites-vous du bien
De nombreuses femmes souffrent d’une mauvaise image de leur corps après la grossesse. Porter la vie n’est pas anodin ! Le corps s’adapte, change et c’est parfaitement normal.
Pour retrouver une vie sexuelle épanouie, il faut d’abord avoir envie de faire l’amour. Ce qui n’est pas forcément évident pour une femme après l’accouchement. Certaines femmes ont besoin de se sentir sexy, belles et désirables pour avoir envie de s’adonner à une partie de jambes en l’air.
Essayez-donc de vous octroyer des petits moments rien qu’à vous. S’il est parfois un peu compliqué de se réserver une séance dans un spa avec de jeunes enfants et les responsabilités qui vont avec, il suffit parfois de peu pour se sentir bien mieux. Un masque facial et un bon livre pourront faire office de spa à la maison, améliorer le rapport à votre corps et remonter votre estime.
Un des deux partenaires peut pour une soirée prendre les enfants en charge et montrer à l’autre qu’il se soucie de son bien-être en lui laissant une plage de liberté rien que pour lui/elle.
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Apaisez les relations en dehors de la chambre
La situation est parfois un peu tendue ou conflictuelle avec votre partenaire en dehors de la chambre ? Vous vous énervez facilement l’un l’autre à propos de détails du quotidien ? Une assiette non débarassée ? Une remarque mal interprétée ? Il n’est alors pas étonnant que les relations à l’horizontale ne soient pas au beau fixe.
Une vie sexuelle épanouie et intense après avoir eu des enfants est possible ! Elle prend ses racines à l’extérieur de la chambre. Ainsi, avant de vous imaginer vivre des instants torrides avec votre partenaire, assurez-vous d’apaiser vos relations d’une manière générale. Ce qui demande finalement assez peu d’organisation. Voici quelques exemples de petites actions à mettre en place :
- Prévoyez une soirée rien que pour vous chaque semaine. Une heure ou deux passées sans enfants vous aideront à vous reconnecter l’un à l’autre. Bookez une baby-sitter ou sollicitez votre famille pour profiter de ces petits têtes à têtes.
- Allez-vous balader tous les deux : c’est gratuit et la marche stimule les hormones du bonheur.
- Soulagez votre partenaire au quotidien : amenez les enfants à l’école ou rangez un peu la maison pendant qu’il/elle est occupée(e) ailleurs.
- Enfin, pensez à la thérapie de couple. Elle en a sauvé plus d’un.
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Faites une liste de ce que vous avez envie d’essayer au lit
Et cela a deux vertus :
- vous aurez l’impression de revenir au début de votre histoire lorsque tout était encore frais et excitant.
- vous vous reconnecterez avec votre partenaire car vous partagerez quelque chose de très intime.
Peu importe que l’un des deux soit potentiellement plus expérimenté que l’autre. Relisez la liste ensemble et déterminez à deux ce que vous avez envie d’essayer sous la couette.
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Faites du shopping (sexy) ensemble
Quand on parle de shopping, on ne parle évidemment pas des courses de nourriture au supermarché ou de l’achat d’un nouveau réfrigérateur mais de quelque chose d’un peu plus excitant comme de la lingerie sexy ou des sex-toys. Vous aviez peut-être l’habitude de vous adonner à ce genre d’activités avant d’avoir des enfants. Vous replongez dans votre vie d’avant vous donnera l’impression de faire quelque chose d’un peu secret et un peu excitant. Redonner une dimension érotique à sa vie est primordial, notamment lorsque vous essayer de vous extraire d’un quotidien parfois un peu envahissant. L’érotisme, c’est un peu l’antichambre du sexe. Un processus qui stimule l’imagination et réveille le désir. Ne sous estimez pas sa puissance, nourrissez-le.
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Regardez du porno ou lisez des histoires érotiques
Regarder du porno ou lire des histoires érotiques en couple peut être un moyen fantastique pour découvrir ce qui vous excite mais également ce qui excite votre partenaire. Cela vous donnera des idées.
Si vous êtes un peu gêné(e) à l’idée d’exprimer vos fantasmes de vive voix à votre partenaire, arrangez-vous pour trouver une vidéo ou une histoire mettant en scène ce qui vous excite et partagez-la avec votre partenaire. Qui on l’espère, saisira le message. Observez sa réaction et engagez la discussion si vous le sentez. Proposez-lui de vous renseigner ensemble sur telle ou telle pratique afin de lever ses éventuelles dernières réticences.
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Masturbez-vous ensemble
Engager une partie de jambes en l’air à la maison une fois que l’on a des enfants peut être un peu audacieux car on n’est jamais à l’abri de l’arrivée inopinée de l’un d’eux, nous découvrant alors dans une position compromettante (qui engagerait à coup sûr une conversation que vous n’avez pas forcément envie d’avoir).
Si vous êtes également un peu fatigués et que vous ne vous sentez pas de vous lancer dans des ébats acrobatiques, la masturbation mutuelle peut être une excellente option. Elle pourrait, en plus de vous procurer un plaisir non négligeable, renforcer l’intimité entre vous car on se sent souvent mal à l’aise à l’idée de se masturber devant son/sa partenaire.
Emparez-vous de votre sex-toy préféré ou utilisez vos mains, fermer les yeux et essayer les techniques de masturbation tantrique et laissez-vous aller !
Si vous êtes à l’aise, vous pourrez échanger quelques mots cochons qui feront monter la température.
Cette activité pourrait également vous replonger dans votre jeunesse quand vous n’utilisiez que vos mains avec vos petit(es)-ami(e)s de l’époque. Un voyage dans le temps rafraîchissant et excitant.
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Testez le sexe à l’hôtel
Les gens adorent généralement le sexe à l’hôtel. L’une des raisons principales est qu’une fois à l’hôtel, on est débarrassé des contingences inhérentes à la vie familiale et qu’on arrive (enfin !) à prendre un peu de recul par rapport à notre quotidien. Ne serait-ce que pour une nuit.
Une escapade à l’hôtel chaque semaine est probablement un peu ambitieuse et hors budget mais prévue à l’avance, elle se planifie aisément et permet de retrouver en toute intimité les joies du sexe, sans craindre d’être dérangés par nos enfants.
Un autre des grands charmes des hôtels est indéniablement son confort : lit moelleux et king-size, grande douche ou baignoire… Dans le bar d’hôtel, vous pourrez même vous inventer des identités nouvelles, feindre de rencontrer et de suivre un(e) inconnu(e) dans sa chambre…
Ces conseils ne sont qu’un échantillon de ce qu’il est possible de mettre en place facilement pour raviver la flamme du désir après avoir eu des enfants. Essayez au moins l’une de nos 8 suggestions et nous vous assurons que vous ne tarderez pas à retrouver l’enthousiasme et l’ardeur de votre nuit de noces ou celle de votre rencontre.