C’est toujours le bon moment pour mettre un peu de piment dans sa vie sexuelle, mais cet ajout de d’étincelles est particulièrement important si vous êtes dans une relation à long terme. Vous avez peut-être remarqué qu’après une longue période de vie commune, votre libido n’est plus ce qu’elle était au démarrage de la relation.
La raison pour laquelle on connaît généralement une baisse du désir sexuel dans une relation à long terme est appelée l’effet Coolidge. L’effet Coolidge est un phénomène biologique qui montre que le désir sexuel augmente chez les animaux (et les humains) lorsqu’un nouveau partenaire sexuel est introduit.
Une étude montre que les hommes conservent un niveau d’excitation plus élevé lorsqu’ils sont exposés à des stimuli sexuels variés. Une autre étude montre quant à elle, que les femmes, tout comme les hommes, voient leur niveau d’excitation diminuer lorsqu’elles sont exposées de manière répétée aux mêmes stimuli érotiques. Tout concorde donc.
Cela ne signifie pas que vous ne serez plus jamais aussi excité.e par les rapports sexuels avec votre partenaire qu’au début de la relation. Cela ne signifie pas non plus que vous devez élargir votre relation à d’autres partenaires (même si vous pouvez évidemment le faire si cela vous intéresse). Pourquoi ne pas ajouter de la nouveauté dans votre relation pour pimenter votre vie sexuelle et raviver la flamme du désir ?
Pourquoi la nouveauté est-elle essentielle ?
Discutons tout d’abord des bénéfices que l’on peut tirer de l’introduction de nouveauté dans votre couple.
La nouveauté est bonne pour notre cerveau
Le Dr Sanjay Gupta, neurochirurgien et correspondant médical en chef de CNN, explique dans son livre Keep Sharp : Build a Better Brain at Any Age, que pour avoir un cerveau sain et qui fonctionne bien à tout âge, il est important de développer de nouvelles cellules cérébrales. Comment y parvenir ? Il s’avère qu’essayer de nouvelles choses est un excellent moyen de stimuler le cerveau.
Ainsi, lorsque vous essayez de nouvelles choses dans la chambre à coucher avec votre partenaire, non seulement vous améliorez votre relation et votre vie sexuelle, mais vous aidez également votre cerveau à développer de nouvelles cellules. Une opération gagnant-gagnant !
Un niveau de satisfaction plus élevé
Une étude s’est intéressée aux effets de la participation des couples à des activités nouvelles et enthousiasmantes ainsi qu’à leur niveau de satisfaction relationnelle. Les chercheurs ont constaté que les couples qui participaient à des activités nouvelles et les passionnant avec leur partenaire se sentaient plus proches, se déclaraient plus satisfaits de leur relation et s’ennuyaient moins.
Le sexe, encore meilleur
Nous avons déjà parlé de l’effet Coolidge et de la façon dont il affecte les relations monogames à long terme une fois la phase de lune de miel terminée. L’un des moyens d’éviter ce phénomène est d’introduire de la nouveauté dans votre relation et dans vos rapports sexuels. Essayer des choses nouvelles, excitantes et très stimulantes ensemble, à l’intérieur et à l’extérieur de la chambre à coucher, est un moyen efficace d’éveiller la passion et d’avoir de meilleurs rapports sexuels.
Un amour longue durée
Certaines personnes engagées dans une relation à long terme déclarent être aussi amoureuses de leur partenaire qu’elles l’étaient au début de leur relation. Quel est leur secret ? Une étude révèle que les couples de longue date les plus amoureux s’engageaient notamment dans des activités nouvelles et stimulantes.
Comment intégrer plus de nouveauté dans votre couple ?
Maintenant que vous avez en tête toutes les bonnes raisons d’essayer de nouvelles choses avec votre partenaire, parlons des moyens simples, mais efficaces, de pimenter votre vie sexuelle.
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Créer une playlist sexuelle
Créer une playlist dédiée au sexe avec votre partenaire peut être une activité très amusante. Vous pouvez consacrer l’une de vos soirées à passer en revue les meilleures chansons pour le sexe afin de choisir celles qui vous plaisent le plus… ou vous pouvez surprendre votre partenaire et créer une liste de lecture pour lui/elle.
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Organiser une escapade à deux
Le sexe à l’hôtel, c’est très très sexy. Et cela ne demande pas beaucoup d’efforts ni de temps. Vous n’avez même pas besoin de prendre des vacances pour séjourner à l’hôtel – prenez un week-end de congé et réservez dans un hôtel près de chez vous pour une escapade romantique. Le changement de décor et le fait de ne pas avoir de responsabilités vous mettront tous/toutes les deux d’humeur coquine.
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Rédiger votre menu sexuel
Une autre chose à essayer avec votre partenaire est de créer un menu sexuel. Qu’est-ce qu’un menu sexuel ? Il s’agit d’une liste de toutes les activités sexuelles que vous aimez et appréciez. Quelle que soit l’ancienneté de votre relation ou la qualité de la connaissance que vous avez de votre partenaire, dresser une liste des choses que vous aimez ne manquera pas de stimuler votre imagination et de vous donner envie de faire l’amour.
De plus, c’est une façon amusante de passer vos soirées en amoureux qui devrait vous rapprocher.
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Tester une nouvelle position sexuelle
Ne sous-estimez pas le pouvoir d’une nouvelle position sexuelle. La plupart des couples ont l’habitude de faire l’amour dans la même position, ou bien ils ont à leur répertoire quelques positions différentes qu’ils finissent toujours par utiliser. C’est très bien si cela fonctionne, mais c’est aussi très bien d’essayer une nouvelle position sexuelle de temps en temps.
Cela ne nécessite pas de préparation particulière, juste un peu de recherche et une bonne disposition d’esprit. Vous pouvez également dresser une liste des positions sexuelles que vous aimeriez essayer ensemble, puis choisir une nouvelle position sexuelle à essayer dans cette liste, chaque semaine, chaque mois, comme il vous plaira !
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Donnez un massage érotique à votre partenaire
Un massage érotique est un excellent moyen de montrer à votre partenaire combien vous l’appréciez et combien vous aimez son corps. Il peut l’aider à se détendre après une longue journée ou une semaine, et vous permet également de s’engager dans une nouvelle activité qui ne concerne pas que le sexe. Bien sûr, vous pouvez toujours terminer votre massage érotique par une happy ending, mais ce n’est pas une obligation.
Demandez à votre partenaire quel type de massage il/elle préfère, puis assurez-vous de le/la couvrir d’affection et d’attention.
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Utilisez un sextoy à deux
Si vous n’avez jamais essayé d’utiliser un jouet sexuel à deux, vous passez clairement à côté d’une sacrée expérience ! Il peut aider votre partenaire à avoir un orgasme plus facilement si c’est quelque chose qui lui pose problème. De plus, il s’agit d’une expérience nouvelle et excitante qui peut être aussi agréable qu’amusante.
Envisagez d’utiliser un sextoy pour couple ou un cockring pour améliorer les rapports sexuels avec pénétration. Si votre partenaire a un jouet sexuel préféré, utilisez-le sur lui/elle ou regardez-le/la l’utiliser devant vous. Enfin, vous pourriez même choisir et acheter un nouveau jouet sexuel ensemble lors de votre prochaine soirée en amoureux.