Dès que la discussion s’approche de l’entrejambe, le tabou sexuel s’abat implacablement, faisant des victimes collatérales regrettables à l’image de la musculation du périnée. Et pourtant, nombreux sont les spécialistes de la santé qui se battent pour que la musculation pelvienne devienne une habitude universelle !
Homme ou femme, un périnée musclé c’est une multitude de problèmes en moins : incontinence urinaire, dysfonction érectile, absence d’orgasme, prolapsus… Et lorsqu’on est une femme enceinte, le périnée en béton quitte la zone du « préférable » pour se diriger vers celle de « l’indispensable »… Il participe au bon déroulement de l’accouchement et permet de récupérer plus facilement dans les semaines qui suivent. Son entraînement est par ailleurs très simple à suivre et les fameuses Boules de Geisha inventées il y a plusieurs siècles par les Japonaises sont des alliées de choix.
On tombe cependant parfois enceinte sans avoir songer à se préparer l’entrejambe en amont et certaines s’interrogent alors sur les risques éventuels d’un entraînement tardif… Nous recevons beaucoup de questions sur le sujet et nous avons donc décidé de tenter d’éclairer un peu votre lanterne obstétrique : Est-il trop tard pour se muscler le périnée alors qu’un locataire a déjà pris place à l’étage du dessus ? Peut-on encore utiliser des Boules de Geisha avec un fœtus dans les parages ?
Le périnée pendant la grossesse
L’état du périnée
Même si on peut commencer à muscler son périnée dès très jeune, ne serait-ce que pour prendre l’habitude de le faire, il est vrai que la musculature pelvienne d’une jeune demoiselle en bonne santé et n’ayant jamais eu d’enfant devrait supporter un premier accouchement sans problème. L’entrainement du périnée viendra alors surtout après la naissance.
La question de la musculation du périnée se pose plutôt pour les femmes qui n’en sont pas à leur première grossesse, qui ont plus de trente ans ou qui ont un périnée affaibli pour des raisons qui leur sont propres. Il peut alors être intéressant de tester sa force périnéale. Pour ce faire, il existe plusieurs moyens :
Le « stop pipi »
Cette technique consiste à bloquer son flux d’urine. Elle permet d’évaluer sa force pelvienne en fonction de l’efficacité du blocage, mais ne doit pas être répétée trop souvent car elle est peu recommandée pour la santé.
Le doigt
Glissez un doigt dans votre vagin et contractez la zone : si vous ne parvenez pas à sentir la contraction musculaire sur votre doigt, c’est que votre périnée manque d’entraînement.
L’appareil adapté
Certains appareils permettent de mesurer votre résistance pelvienne. Il suffit de glisser la machine dans la zone vaginale et de suivre les instructions… L’avantage étant que ces petits gadgets sont bien plus précis.
La musculation pendant la grossesse
Pour savoir si vous devez muscler votre périnée alors que vous êtes déjà enceinte, le mieux est de demander l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Non pas que nous cherchions à nous dédouaner sur le sujet, mais les avis divergent sur la question.
Ceux qui sont pour un entraînement alors que madame est enceinte avancent l’argument qu’à l’occasion d’une grossesse qui se déroule normalement, rien n’empêche de muscler le périnée, à condition de ne pas y aller façon entrainement militaire. Et cette musculation s’avère ensuite bénéfique pour l’accouchement et la récupération post-natale.
Les plus précautionneux estiment quant à eux qu’il est un peu tard pour mettre à l’entrainement un périnée qui commence déjà à subir la pression d’un utérus grandissant. Ils craignent que l’effort puisse perturber le bon déroulement de la grossesse. Plutôt que d’une musculation, on préconise alors une « préparation » du périnée.
La préparation du périnée
Plutôt que de chercher à bétonner les muscles du périnée, l’idée est au contraire de le détendre. On le masse à l’aide d’huiles de massages spéciales de manière à le rendre plus souple et plus détendu. L’objectif de ce soin particulier est de faciliter l’accouchement en permettant à la femme de détendre complètement les muscles en question.
Il s’agit cependant d’une préparation qui n’intervient qu’en fin de grossesse, à partir du 8ème mois.
La double vie des Boules de Geisha
En tant que marque d’accessoires intimes, les questions que nous recevons sur le blog sont souvent liées à l’utilisation de boules de geisha pendant la grossesse, au-delà du sujet de la musculation du périnée. Pour y répondre, il faut d’abord distinguer les deux fonctions des boules de geisha.
Les boules pour le plaisir
Les Boules de Geisha ne sont pas qu’un instrument destiné à muscler le périnée. Elles ont également une fonction plaisir importante. Chez LELO, ce sont les Luna Beads Noir qui remplissent cette fonction élogieuse.
Vous pouvez ainsi les insérer et les faire aller et venir dans votre intimité comme un sex-toy classique. En couple ou en solitaire, leur enveloppe douce vous procurera de délicieux plaisirs et les petites billes internes propageront de subtiles vibrations… Vous pouvez également les porter en vous au restaurant ou ailleurs, votre moitié seule connaissant votre petit secret. De quoi pimenter vos sorties !
Faites travailler votre imagination pour user de ces boules de geisha dans un objectif plaisir… C’est très important de conserver une sexualité épanouie durant la grossesse : pour renforcer la complicité du couple mais également parce que le plaisir est bénéfique au bébé.
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Les boules pour l’entraînement
LELO distingue ainsi ces deux fonctions des Boules de Geisha en proposant pour la partie entrainement cette fois-ci, les Luna Beads. Elles existent en deux tailles : « classics » avec des boules d’un diamètre de 35mm ou « mini » avec un diamètre de 29mm.
Deux options s’offrent ensuite à vous pour vous entraîner : vous pouvez vous allonger et effectuer une série de contractions autour de ces billes, ou vous pouvez opter pour la solution plus tranquille qui consiste à mettre son corps en mouvement de façon à ce que les petites billes internes s’agitent et propagent de petites vibrations dans le vagin. Les muscles se contractent alors par réflexe, travaillant ainsi sans même s’en rendre compte.
Durant votre grossesse, si vous souhaitez travailler votre périnée à l’aide de boules de Geisha, demandez conseil à un spécialiste de la santé. Chaque femme a en effet des besoins propres qui changent même d’une grossesse à une autre. Mais si vous avez moins de 30 ans, que vous êtes en bonne santé et qu’il s’agit de votre premier accouchement, attendez d’avoir donné naissance avant de vous muscler le périnée et préférez une préparation en douceur avec massage comme cité plus haut.
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Plaisir et grossesse
A moins d’avoir un problème de santé spécifique, l’utilisation de vibreurs et autres accessoires de plaisir pendant la grossesse ne pose donc aucun problème et devrait au contraire vous donner un plaisir bien mérité, au même titre qu’une délicieuse galipette avec votre moitié. Il faut simplement savoir être modéré et ne pas se lancer dans des étreintes fracassantes nourries par la violence d’un désir incontrôlable ou dans l’exploration de sex-toys géants multi fonctions et sans garanti de sécurité… En écoutant son corps et ses propres désirs, on découvre souvent par soi-même ce qui est bon et ce qui ne l’est pas !
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