« Tu es la vague, moi l’île nue/ Tu vas, tu vas et tu viens/ Entre mes reins/ Tu vas et tu viens/ Entre mes reins/ Et je te rejoins » chantaient Gainsbourg et Birkin dans leur célèbre chanson Je t’aime moi non plus, célébrant les relations charnelles et l’orgasme. Nous allons nous intéresser ici à l’orgasme total, celui qui fait se courber les orteils et exploser le cœur.
Afin de profiter d’un orgasme total, il faut essayer d’éviter de se concentrer sur un endroit en particulier et imaginer cet orgasme total comme une vague qui vous parcourrait le corps : vos muscles de l’abdomen par exemple vont eux aussi se contracter.
« Vos orteils vont se courber, vos abdos se tendre, vos jambes vont être parcourues de spasmes, certaines ont même les doigts qui deviennent mous » nous dit l’experte Gigi Engle. Qui n’aurait pas envie d’expérimenter un tel épanouissement sexuel ?
Les deux méthodes les plus connues pour atteindre l’orgasme total
Il n’y a pas de recette miracle lorsque l’on parle de plaisir qui marcherait à coup sûr pour toutes et tous… Pour autant, il existe deux façons qui permettent à beaucoup d’entre nous d’expérimenter cette forme d’orgasme.
La première est une approche tantrique du sexe – une approche qui va bien au-delà de la seule dimension sexuelle. Le tantrisme, c’est respirer profondément, se canaliser et accepter d’être patient.
La seconde méthode consiste à stimuler en même temps différentes zones érogènes par exemple : le clitoris, le point G et les tétons.
Nous tenons quand même à réaffirmer ici que les orgasmes intégraux ne sont pas réservés aux seules détentrices de vulves ! Tout le monde peut en faire l’expérience et parfois, cela se produit par surprise. Lorsque par exemple vous essayez un nouveau sextoy, une nouvelle position ou que vous explorez votre corps avec un peu plus d’intensité qu’à l’accoutumée. Vous pourriez être amenés à connaître un orgasme complet. Certains et certaines en revanche auront besoin d’un peu plus de pratique pour y arriver. Une sorte d’entraînement sexuel en somme.
5 manières d’atteindre l’orgasme intégral
S’il est vrai que certaines personnes atteignent l’orgasme (beaucoup) plus vite et facilement que d’autres, cela ne veut pas dire que l’orgasme total n’est pas pour vous ! Il y a des étapes, des essais, des choses à faire et pas forcément sexuelles pour vous guider et conduire votre corps à vivre cette expérience hors du commun.
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La relaxation
Beaucoup d’entre nous ont connu cette situation : en plein acte sexuel, nous avons en tête des milliards de choses, sans rapport avec la situation en cours. A l’inverse, nous pouvons aussi être un peu trop concentrés/concentrées sur notre orgasme à venir. Ces deux situations nous éloignent en réalité de l’orgasme tant désiré. C’est comme si vous vous mettiez une pression supplémentaire pour y arriver à tout prix. La relaxation est vraiment la clé pour avoir l’opportunité d’expérimenter un orgasme intégral. Essayez de ne pas penser à l’orgasme, notamment total, comme un but à atteindre absolument. A la place, prenez le temps d’explorer votre corps et d’être à l’écoute des différentes sensations qui s’offrent à vous.
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La respiration tantrique
Laissez-vous tenter par le tantrisme et la pratique de ce qui est appelée la respiration par le bas. Assis(e) par terre ou sur votre lit, les jambes croisées, placez vos mains sur l’estomac. Essayez de le relâcher en le gonflant d’air à chaque inspiration pour qu’il vienne remplir vos mains. Expirez ensuite complètement. Ensuite inhalez par la bouche et imaginez-vous expirez par l’anus (comme si vous embrassiez le sol). Répétez cela plusieurs fois et vous verrez que vous vous sentirez plus relaxé(e).
Une autre technique consiste à respirer avec la bouche légèrement ouverte, la mâchoire relaxée : inspirez par la bouche et sentez le fond de votre gorge se relâcher. Expirez ensuite par la bouche. Répétez.
Vous pouvez également bouger vos hanches pour libérer éventuellement tous les « vents » et sons qui pourraient s’ensuivre de façon naturelle et essayez de synchroniser vos exercices du périnée avec votre respiration. Ainsi vous pratiquerez la respiration circulaire. Cette dernière peut provoquer une sensation de picotement dans tout votre corps.
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Le mélange des genres
Comme mentionné, lorsque vous profitez de différentes stimulations sexuelles en simultané, vous mettez toutes les chances de votre côté de connaître un orgasme intégral. Votre partenaire peut vous masser langoureusement avec des huiles de massage ; vous pouvez vous stimulez avec un sextoy qui offre une double stimulation (clitoridienne et du point G) ou bien encore utilisez des pinces à seins ; pratiquez l’edging (la retenue au moment de l’arrivée de l’orgasme pour mieux le laisser revenir encore plus puissant).
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Gémissez !
Pour agir sur vos 7 centres d’énergie (aussi appelés chakras) et réveiller votre énergie sexuelle, sachez que ces derniers sont sensibles aux bruits hauts perchés. Au contraire, les bruits sourds ont tendance à faire baisser votre niveau d’énergie sexuelle.
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Retenir son sperme
Les détenteurs de pénis, lorsqu’ils jouissent sans éjaculer peuvent s’entraîner à pratiquer ce déplacement de leur énergie sexuelle à travers tout le corps. Et cela en utilisant une technique appelée « orbite microscopique ». Juste avant l’orgasme : inspirez très lentement en visualisant l’énergie et la puissance de l’orgasme se déplacer de votre pénis vers votre torse (vous pouvez utiliser vos mains pour accompagner ce mouvement). Quand vous sentez que l’énergie est au niveau de votre tête, expirez et relâchez tout vers le bas pour une expérience de l’orgasme total.
Accordez à vos orgasmes la place qu’ils méritent et montez d’un cran sur l’échelle du plaisir avec ces orgasmes intégraux. Gardez-bien en tête qu’il faut un peu de pratique pour y arriver. Nous sommes toutes et tous différents et nos corps ne réagissent pas tous de la même façon donc par pitié, ne vous dépréciez pas si vous n’arrivez pas à atteindre l’orgasme total même au bout de plusieurs essais. Prenez votre temps, trouvez la position idéale et laissez la magie advenir… quand le moment sera venu.