Le cycle menstruel se divise en quatre phases bien distinctes.
Au cours de chacune d’entre elles, les variations hormonales sont nombreuses et cela concerne tout particulièrement les hormones œstrogènes, progestérone et testostérone.
Ces changements hormonaux peuvent entraîner toutes sortes de modifications d’humeur, de comportements, d’envies, d’énergie ou à l’inverse de manque d’énergie, de motivation, etc.
Ces changements hormonaux affectent-ils également nos niveaux d’excitation et de désir sexuel ? Il semblerait en effet que cela soit le cas.
Comment l’excitation sexuelle évolue-t-elle au cours du cycle menstruel ?
La libido et la motivation de chacun sont différentes, et ce qui est habituel ou « normal » pour vous ne l’est pas forcément pour quelqu’un d’autre.
De nombreux autres facteurs peuvent également avoir une influence sur le niveau d’excitation sexuelle d’une personne : la durée du sommeil, les horaires de lever et de coucher, le niveau de stress, l’état de la relation avec son ou sa partenaire, etc.
Cela étant dit, on sait que les hormones sexuelles jouent un rôle important dans l’augmentation ou la diminution de votre niveau d’excitation et de désir.
Comment interviennent-elles sur notre libido ? Faisons tout d’abord le point sur nos hormones sexuelles…
– Les œstrogènes : maintiennent le tissu vaginal lubrifié et rebondi, augmentent le désir et rendent l’activité sexuelle plus agréable.
– La progestérone : induit une humeur calme et un meilleur sommeil, contribue à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. Cependant, lorsque le niveau de progestérone est un peu trop élevé, elle peut diminuer la libido.
– La testostérone : elle augmente en même temps que l’œstrogène (milieu du cycle) et, ensemble, stimule la libido et peut même améliorer l’orgasme.
Nous voilà à présent familiarisés avec ces trois hormones sexuelles et leur rôle. À quels moments le cycle est-il marqué par des hausses ou des baisses de ces taux d’hormones ?
La phase folliculaire
Au début de la phase folliculaire, le taux d’œstrogène commence à augmenter. À mesure que cette hormone continue d’augmenter, on observe une hausse de l’énergie et du désir sexuel, en particulier à l’approche de la phase folliculaire, sur le plan mental et physique.
Mentalement, vous êtes plus excitée et physiquement, votre corps produit plus de lubrification vaginale et vos organes génitaux sont plus sensibles.
La phase d’ovulation
Pendant l’ovulation, le désir sexuel et l’excitation sont souvent à leur maximum, car les niveaux d’œstrogènes augmentent. Ce n’est pas une coïncidence, car pendant l’ovulation, votre corps se prépare à concevoir.
La masturbation et le sexe au moment de l’ovulation peuvent être encore meilleurs et vos orgasmes encore plus agréables.
La phase lutéale
Les niveaux d’œstrogènes continuent d’augmenter pendant la phase lutéale, mais pas autant ni aussi vite que pendant la phase d’ovulation. Parallèlement, le taux de progestérone commence à augmenter. Cette combinaison se traduit souvent par une baisse de la libido, car la progestérone affecte la lubrification (vous pouvez avoir besoin de plus de lubrifiant pendant cette phase), et il peut être plus difficile d’avoir un orgasme.
Dans le même temps, le syndrome prémenstruel commence à se manifester à la fin de la phase lutéale, ce qui s’accompagne d’effets secondaires peu réjouissants. Les sautes d’humeur, les crampes, le manque d’énergie, etc. peuvent également contribuer à la baisse du désir sexuel.
La phase menstruelle
Le niveau des hormones sexuelles est généralement assez bas pendant le premier ou les deux premiers jours des règles. Ensuite, la baisse de la progestérone se poursuit, tandis que les hormones œstrogènes et testostérone commencent à remonter.
Cela signifie que le désir sexuel et l’excitation peuvent repartir de plus belle
Certaines femmes constatent même qu’elles sont plus excitées pendant cette phase que pendant la phase d’ovulation.
Comme nous l’avons mentionné précédemment, chaque personne est différente. Les niveaux d’excitation et de désir sexuel diffèrent d’une personne à l’autre, et c’est tout à fait normal.
Cela dit, si vous faites partie des personnes qui se sentent (plus) excitées pendant les règles, c’est tout à fait normal aussi.
Il n’y a rien de mal à avoir des rapports sexuels et/ou à se masturber pendant ses règles. En fait, il y a beaucoup d’avantages à le faire (tant que vous atteigniez l’orgasme).
5 bénéfices d’un orgasme atteint pendant ses règles
Chaque fois que l’excitation sexuelle se manifeste, vous avez la possibilité de l’exploiter et de jouir de votre sexualité.
Qu’il s’agisse de rapports sexuels avec un ou une partenaire consentant(e) ou de masturbation, vous avez la possibilité de profiter de ces hormones sexuelles qui augmentent votre désir.
Quels sont les avantages du jeu en solo ou en couple pendant les règles ?
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LUBRIFICATION NATURELLE
Oubliez les hormones sexuelles qui augmentent ou diminuent votre niveau de lubrification, ou la bouteille de lubrifiant. Vos règles fournissent une lubrification naturelle plus que suffisante pour avoir des rapports sexuels avec pénétration ou pour vous masturber.
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UN ÉTAT D’ESPRIT AMÉLIORÉ
Saviez-vous que l’orgasme libère des endorphines et de l’ocytocine ? Les endorphines sont appelées « hormones du bonheur » et l’ocytocine « hormone de l’amour », tout un programme. Ces deux hormones peuvent alors entraîner une meilleure humeur et une meilleure connexion avec vous-même ou votre partenaire.
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L’ORGASME EST UN ANALGÉSIQUE NATUREL
Les crampes menstruelles ne sont pas une partie de plaisir, mais l’orgasme permet de soulager naturellement de la douleur. En effet, l’orgasme libère des endorphines. Cette hormone agit comme un analgésique naturel du corps et aide à réduire l’inconfort pendant les règles.
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MOINS D’INQUIÉTUDE QUANT À LA CONCEPTION
Pendant vos règles, vous pouvez vous sentir plus excitée parce que vous avez l’esprit tranquille. En d’autres termes, vous craignez moins de tomber enceinte pendant vos règles, ce qui peut rendre l’expérience encore plus excitante.
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DES RÈGLES PLUS COURTES ?
Bien que cela n’ait pas été prouvé scientifiquement, il a été dit que le fait d’avoir un orgasme pendant les règles peut aider à les raccourcir. En effet, lors de l’orgasme, les mêmes muscles se contractent que lors de l’expulsion du sang des règles. Cette augmentation des contractions pourrait vous aider à avoir des règles plus courtes.
Maintenant que vous en savez plus sur la façon dont les hormones fluctuent au cours du cycle menstruel, vous serez peut-être plus consciente de vos niveaux d’excitation et des raisons qui les motivent.
Mais même si ce n’est pas le cas, n’oubliez pas que votre sexualité est votre pouvoir. Il n’existe pas de « normalité » en matière de désir sexuel, et c’est ce qui fait de vous une personne unique, quelle que soit la façon dont vous profitez de votre sexualité et le moment où vous choisissez de le faire.