Avez-vous déjà entendu parler de menu sexuel ? Oui, vous avez bien lu. De la même manière qu’au restaurant vous faites votre choix sur un menu proposant divers plats, vous pouvez avoir un menu similaire au moment de faire des galipettes avec votre partenaire.
Si vous voulez en savoir plus sur ce qu’est un menu sexuel, pourquoi il est bénéfique d’en avoir un et comment en créer un en quelques étapes faciles. Entrée, plat, dessert ? Lisez la suite !
QU’EST-CE QU’UN MENU SEXUEL ?
Un menu sexuel se présente sous la forme d’une liste des choses que vous aimez pendant les rapports sexuels, de celles que vous n’aimez pas et de celles qui vous intriguent. Il s’agit en fait d’une antisèche destinée à votre partenaire pour l’aider à déterminer les douceurs et gourmandises que vous trouvez particulièrement délicieuses dans la chambre à coucher.
Vous pouvez diviser votre menu sexuel en trois parties :
– Les entrées ou mises en bouche : ce que vous aimez comme préliminaires.
– Le plat principal : ce que vous aimez comme « activité principale » pendant l’acte sexuel.
– Le dessert : vos activités préférées après l’acte.
Votre menu sexuel peut être aussi détaillé que vous le souhaitez, et il peut être numérique ou physique, selon la forme que vous préférez. Puisque dans cette histoire, tout n’est qu’affaire de goûts.
Que pouvez-vous inscrire sur votre menu sexuel ?
Maintenant que nous savons ce qu’est un menu sexuel, intéressons-nous à ses bénéfices.
QUELS BÉNÉFICES EN ATTENDRE ?
ÉVITER LES CONVERSATIONS MALAISANTES
Certaines personnes sont très à l’aise et capables d’une grande franchise lorsqu’il s’agit de communiquer leurs désirs, leurs envies et leurs besoins sexuels. D’autres sont un peu plus réservées sur le sujet et trouvent qu’il est parfois difficile de parler ouvertement de leurs besoins sexuels lors d’une conversation en tête-à-tête.
Si vous faites partie de la catégorie des « communiquants timides », ou si vous trouvez simplement que les conversations sur le sexe et sur ce que vous aimez ou n’aimez pas sont gênantes, la création d’un menu sexuel peut être un excellent outil pour vous aider à résoudre ce problème.
Fini les conversations en tête-à-tête où vous et votre partenaire êtes tous deux rouge vif, embarrassés d’expliquer à l’autre comment vous avez envie de faire l’amour. Il vous suffit d’échanger vos menus sexuels, de les étudier en silence et de vous amuser !
DES PARTIES DE JAMBES EN L’AIR ENCORE PLUS QUALITATIVES
Conjuguer sexe et plaisir peut être délicat, même avec un partenaire que l’on connaît bien. Les recherches montrent que les femmes hétérosexuelles constituent la catégorie démographique la moins satisfaite sexuellement, puisque seulement 65 % d’entre elles atteignent l’apogée pendant l’acte sexuel.
La création d’un menu sexuel recensant les choses qui vous excitent, que vous aimez réaliser pendant l’acte sexuel, celles que vous aimeriez que votre partenaire vous fasse et son partage avec votre partenaire peut considérablement améliorer votre satisfaction sexuelle.
C’est même un moyen pour vous de prendre le contrôle de votre plaisir sexuel et de vous assurer que vous donnez la priorité à votre satisfaction et pas seulement à celle de votre partenaire.
UNE MEILLEURE COMPRÉHENSION DE VOTRE SEXUALITÉ
La création de votre menu sexuel peut être très bénéfique pour en apprendre davantage sur votre sexualité et ainsi mieux la comprendre. Lorsque vous vous efforcez de dresser la liste de toutes les choses que vous appréciez pendant les rapports sexuels, cela vous oblige à passer en revue un grand nombre de choses – déjà essayées ou encore à découvrir.
Cela pourrait même vous encourager à pousser vos explorations un cran lorsque vous commencerez à compiler votre menu sexuel. En faisant des recherches, une chose en entraînant une autre, vous pourriez être amené à découvrir un tout nouveau monde de plaisir sexuel qui vous était jusque-là inconnu.
Un autre bénéfice non négligeable pourrait être le fait de regarder en face et de réellement analyser certaines choses ou actes que vous pensiez apprécier pendant le sexe parce qu’on vous a dit que vous deviez les apprécier (normes sociétales, amis, magazines féminins, etc.) et constater qu’en fait, ce n’est pas vraiment votre tasse de thé. Cette prise de conscience peut être libératrice et vous rapprocher d’une vie sexuelle plus épanouie.
UN ENCOURAGEMENT À EXPLORER
Si vous votre partenaire et vous-même êtes ensemble depuis longtemps, le sexe peut parfois vous sembler un peu répétitif, et c’est plutôt normal. Avec le temps naissent des habitudes. Le fait d’avoir un menu sexuel peut encourager et inspirer l’exploration de nouvelles pistes sexuelles, ce qui rendra votre relation beaucoup plus excitante.
COMMENT RÉALISER VOTRE MENU SEXUEL ?
Place à la pratique ! Comment créer votre menu sexuel ? Voici quelques conseils à garder en tête :
COMMENT ABORDER LE SUJET AVEC VOTRE PARTENAIRE
Si vous créez un menu sexuel et que vous l’envoyez par e-mail à votre partenaire un peu au hasard pendant votre pause déjeuner, sans explication, cela risque de ne pas avoir l’effet escompté car votre partenaire pourrait bien n’être que surpris et confus face à son écran d’ordinateur.
Vous pouvez aborder le sujet de la création d’un menu sexuel comme une activité amusante à pratiquer à deux. Expliquez à votre partenaire ce qu’est un menu sexuel et comment il fonctionne, puis commencez à en créer un et à le partager avec lui/elle.
Par ailleurs, si vous voyez que votre partenaire hésite, n’insistez pas. Soyez patient(e) et laissez-lui le temps de digérer l’information et de se sentir plus à l’aise avec cette idée.
SOYEZ ÉGOÏSTE
Lorsque vous compilez votre menu sexuel, il s’agit d’être un peu égoïste. Ne pensez pas aux éléments de la liste du point de vue de votre partenaire. N’essayez pas de minimiser vos besoins ou de faire l’impasse sur certaines activités parce que vous pensez que votre partenaire ne les approuvera pas ou ne les aimera pas.
Vos seules préoccupations doivent être votre plaisir et votre satisfaction sexuelle. Gardez donc cela à l’esprit lorsque vous rédigez votre menu sexuel et soyez honnête quant aux activités que vous appréciez et que vous souhaitez essayer.
LES CHOSES À INSCRIRE SUR L’ARDOISE
On met les petits plats dans les grands !
Votre menu sexuel peut ressembler à absolument tout ce que vous voulez. Cependant, il peut être utile de diviser le menu en trois parties :
– Entrée ou mise en bouche : listez toutes les choses que vous appréciez au moment des préliminaires et/ou les petites attentions de séduction qui vous mettent dans l’ambiance pour une partie de jambes en l’air. Il n’est pas nécessaire que ce soit strictement sexuel. Si votre partenaire vous prépare le dîner et que cela vous émoustille ou vous met l’eau à la bouche, inscrivez-le au menu !
– Plat principal : l’« activité principale » du sexe peut prendre des formes très différentes. Vous pouvez considérer les rapports sexuels comme le « plat de résistance », ou inclure d’autres activités comme la fellation ou la sodomie. C’est également le moment d’énumérer les choses que vous appréciez au cours de ces activités, comme le dirty talk, le contact visuel et même les positions sexuelles.
– Dessert : l’après-coup est très important pour toutes les activités sexuelles, pas seulement lors des rapports BDSM. Chacun a ses préférences concernant le moment d’après. Certains veulent faire des câlins, prendre une douche, boire de l’eau ou reprendre la discussion à propos de leur journée interrompue au moment de « passer à table ».
Vous pouvez aller encore plus loin et décomposer chaque section du menu en ce que vous aimez, ce que vous détestez et ce qui vous intéresse. Aucune obligation bien sûr si vous n’êtes pas à l’aise à l’idée de partager votre liste d’objectifs sexuels. Mais cela ouvre la voie à une exploration future avec votre partenaire.
EXEMPLES DE MENUS SEXUELS
Si pour mieux apprendre et comprendre, les exemples vous sont bénéfiques, prenez un instant pour découvrir ci-dessous notre exemple de menu sexuel. Il pourra vous aider à trouver des idées pour établir le vôtre.
Entrées
Un grand oui :
- Câlins nus ou avec des vêtements
- Massage du dos et du corps entier
- Prendre une douche ensemble
- Dîner aux chandelles
- Sexting
- Conversation cochonne – dis-moi ce que tu veux me faire.
- Une soirée tout nus
- S’embrasser
- Suçons : dans le cou, sur les seins et à l’intérieur des cuisses
Jamais :
- Massage des pieds
- Bisous sur les lobes
- Guilis
À tester :
- Se savonner l’un l’autre sous la douche
- S’embrasser (avec la langue) en public
Plats
Un grand oui :
- Masturbation mutuelle
- Masturbation en couple
- Levrette
- Missionnaire avec contact visuel
- Fessée
- Edging
- Sexe oral – donner et recevoir
- Sexe vaginal avec pénétration
- Sexe direct sans préliminaire
- Masturbation avec le pommeau de douche
- Jouets sexuels
- Discussion cochonne – éloges
- Je veux t’entendre gémir et parler.
- Port de laisses et de colliers
- Doigter
- Tétons : sucer, lécher, embrasser, mordre.
Jamais :
- 69
- Sodomie
- Sexe au téléphone en vidéo
- Se tirer les cheveux
- Jouer avec de la cire de bougie chaude
À tester :
- Le pegging
- Le rimming
- Les insultes
- Le sexe sur la plage, dans la voiture ou dans d’autres endroits publics
- Jeux de température comme avec des glaçons par exemple
- Porter un sextoy télécommandé en public
Dessert
Un grand oui :
- Se faire des câlins tout nus
- Conversations sur l’oreiller
- Manger un encas au lit
- Prendre une douche ou un bain ensemble
- Un massage
- Lire un livre
Jamais :
- S’endormir immédiatement après
- Prendre une douche froide
- Regarder un film
À tester :
- Débrief sur l’oreiller de ce qu’on a aimé ou pas
- Se dire ce qu’on a envie de tester la prochaine fois
- Repartir pour un 2e round.