Porter la vie et donner naissance font partie des expériences les plus incroyables que le corps humain puisse vivre. Pendant la grossesse, mais aussi après l’accouchement, votre corps traverse de profonds bouleversements. Les hormones fluctuent, les organes se déplacent littéralement, certaines parties du corps s’étirent puis se rétractent.
Tous ces changements peuvent influencer la manière dont vous vous percevez en tant qu’être sexuel après l’accouchement. Il est tout à fait normal de se sentir dépassé(e), ou étranger(ère) à ce nouveau corps post-partum. Une des premières étapes pour vous reconnecter à votre corps et retrouver le plaisir après la naissance est de reconstruire une intimité bienveillante – avec vous-même, mais aussi avec votre partenaire.
Ce guide vous explique comment optimiser votre récupération post-partum à l’aide de sextoys, vous propose des conseils sur les modèles les plus adaptés à cette période de guérison, et vous aide à renouer avec votre intimité, seul(e) ou à deux.
Comprendre les changements post-partum et leur impact sur la sexualité
La grossesse et l’accouchement représentent de véritables montagnes russes hormonales. Après la naissance, de nombreuses femmes constatent une baisse de libido due à une chute du taux d’œstrogènes, pouvant entraîner une sécheresse vaginale et une diminution du désir.
C’est un processus naturel : c’est ainsi que votre corps vous permet de vous reposer et de vous concentrer sur votre bébé, plutôt que de concevoir à nouveau immédiatement. L’allaitement, quant à lui, stimule la production d’ocytocine – l’hormone de l’amour – qui favorise le lien avec le bébé, mais peut aussi réduire l’envie d’une connexion sexuelle avec votre partenaire.
L’accouchement est également une épreuve physique intense : vous avez littéralement mis au monde un être humain ! Il est donc très fréquent de rencontrer des troubles sexuels par la suite, comme une perte de sensibilité vaginale ou un relâchement musculaire.
Selon une étude de 2024, seulement 14 % des femmes rapportent n’avoir expérimenté aucun dysfonctionnement sexuel après l’accouchement. Si vous avez vécu un accouchement difficile, ou si des points de suture ou une chirurgie ont été nécessaires, il se peut que votre temps de récupération soit plus long, avec un besoin de soins supplémentaires.
Ajoutez à cela les ajustements émotionnels, le changement de rythme imposé par le bébé, ou encore l’évolution de l’intimité avec votre partenaire – autant de facteurs qui peuvent influencer la reprise d’une vie sexuelle épanouie.
Comment les sextoys peuvent accompagner la récupération post-partum
Amélioration de la circulation sanguine et de la sensibilité
Des vibrations douces ou une stimulation externe peuvent favoriser la circulation sanguine dans la zone génitale, contribuant ainsi à restaurer la sensibilité et à accélérer la guérison. Une étude de 2023 a d’ailleurs montré que la stimulation à faible intensité augmentait significativement le flux sanguin poplité.
Récupération de l’élasticité vaginale et du tonus musculaire
Le vagin s’étire énormément lors de l’accouchement. Même si le corps est conçu pour récupérer naturellement, il peut subsister une perte de tonicité ou d’élasticité. Les exercices de Kegel et l’utilisation de dilatateurs ont été scientifiquement prouvés comme étant efficaces pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
Soulagement de la douleur et de l’inconfort
Les rapports peuvent être douloureux après un accouchement, en raison de la tension exercée sur le vagin et les muscles environnants. Des sextoys doux, à stimulation externe ou à effet chauffant peuvent apaiser la zone tout en procurant des sensations agréables.
Reconstruction de la confiance sexuelle
Votre corps a changé, et il est essentiel de vous y reconnecter à votre rythme. L’exploration de votre plaisir en solo peut être un excellent moyen de retrouver confiance en votre sexualité et de redécouvrir ce qui vous procure du plaisir.
Les meilleurs sextoys pour accompagner la guérison post-partum
Pour renforcer le plancher pelvien
Le plancher pelvien est un ensemble de muscles qui soutiennent l’utérus, la vessie et le rectum. Il est fortement sollicité lors de l’accouchement, ce qui peut entraîner des douleurs, une diminution des sensations ou des fuites urinaires. Heureusement, comme tous les muscles, il peut se renforcer avec des exercices réguliers, notamment à l’aide de boules de geisha ou d’entraîneurs pelviens intelligents.
Pour soulager la sécheresse vaginale
Les sextoys les plus adaptés aux jeunes mamans incluent des vibromasseurs doux qui stimulent la lubrification naturelle, ainsi que des dispositifs pré-lubrifiés et hypoallergéniques conçus pour minimiser l’irritation.
Pour une réintroduction en douceur à la pénétration
Après un accouchement, il est tout à fait compréhensible d’appréhender toute pénétration. L’important est de respecter le rythme de votre corps. Les dilatateurs vaginaux et les godemichés ergonomiques peuvent être d’excellents outils pour vous familiariser à nouveau, en douceur, avec la stimulation interne.
Pour la stimulation externe et la détente
Prendre soin de soi fait partie intégrante du processus de guérison. Des stimulateurs clitoridiens doux peuvent offrir des orgasmes relaxants bienvenus dans un quotidien rythmé par le bébé.
Conseils pour utiliser les sextoys en toute sécurité après l’accouchement
La première chose à faire est de consulter votre professionnel(le) de santé afin de déterminer le moment où vous pourrez reprendre une activité sexuelle sans risque. En théorie, il n’existe pas de délai obligatoire, mais la plupart des médecins recommandent d’attendre la visite post-natale.
Si votre accouchement a été compliqué ou si vous avez subi une chirurgie ou des points de suture, des précautions supplémentaires peuvent être nécessaires.
Lorsque vous vous sentirez prête à raviver votre vie sexuelle, veillez à choisir des matériaux sûrs, hypoallergéniques, afin d’éviter toute irritation ou complication. L’utilisation d’un lubrifiant à base d’eau de haute qualité peut faciliter les choses.
Rappelez-vous : il s’agit de votre parcours. Prenez tout le temps nécessaire pour guérir physiquement et émotionnellement. Les sextoys vous permettent de vous reconnecter à votre intimité progressivement, à votre propre rythme.
Intimité de couple et reconnexion après la naissance
Après un bouleversement aussi profond que l’arrivée d’un enfant, il est normal que la dynamique du couple change. L’intimité peut perdre de sa priorité, et il faut parfois réapprendre à être proche l’un(e) de l’autre.
Cette étape peut être l’occasion de renforcer votre lien et de construire une nouvelle forme de complicité. Vous n’êtes pas obligé(e) de faire cela seul(e) : les sextoys connectés ou destinés aux couples peuvent vous aider à recréer de l’intimité et à retrouver une forme de confiance partagée. Vous pourrez aussi guider votre partenaire vers ce qui vous fait du bien, à votre rythme.
Comme dans tous les aspects d’une relation, la communication est essentielle. Parlez de vos envies, de vos ressentis, de vos besoins. Évoquez manque à votre vie sexuelle et ce que vous aimeriez retrouver.
N’oubliez pas non plus que l’intimité ne se limite pas à l’acte sexuel : les câlins, les caresses, les massages aident à reconstruire la connexion physique et émotionnelle. Une étude menée en 2019 a d’ailleurs révélé que des massages réguliers entre partenaires contribuaient au bien-être mental et réduire le stress.
Conclusion
La reconquête de votre sexualité après un accouchement est un chemin intime et personnel. Explorer votre corps avec des sextoys durant la récupération post-partum peut vous aider à vous reconnecter à vous-même, à retrouver confiance et à alléger le stress du quotidien.
L’avantage des sextoys est qu’ils permettent une exploration progressive, en douceur, selon votre rythme. Découvrez dès aujourd’hui les modèles adaptés à la récupération post-partum dans la sélection primée de LELO, conçue pour le plaisir, le bien-être, et surtout… pour vous.
Pour vous aider :
