Le cycle de l’excitation sexuelle humaine est un phénomène complexe et souvent plus compliqué qu’il n’y paraît.
Il est normal de penser que certains signaux signifient que quelqu’un est excité, comme l’érection chez l’homme ou l’humidité vaginale chez la femme. Mais ce n’est pas toujours le cas.
Vous en avez peut-être fait l’expérience vous-même : vous est-il déjà arrivé d’avoir une érection ou de vous sentir mouillée mais sans pour autant être excité.e mentalement ? Vous vous êtes peut-être senti.e désorienté.e ou avez eu l’impression que votre corps vous trahissait.
C’est ce qui se produit en cas de non-concordance de l’excitation. Un phénomène sexuel plus courant que vous ne le pensez.
Qu’est-ce que la non-concordance de l’excitation ?
Lorsque les sentiments psychologiques d’excitation d’une personne ne correspondent pas aux signaux physiologiques de son corps, elle fait l’expérience de la non-concordance de l’excitation.
La partie du cerveau qui contrôle la récompense et le désir possède des voies neuronales associées à certains stimuli sexuels. Le fait de se faire caresser la jambe, d’entendre certains mots et de sentir certaines odeurs peut déclencher ces nerfs et activer une réaction d’excitation.
Ce n’est pas parce que ces nerfs ont été activés que vous êtes mentalement ou émotionnellement excité.e. Cela peut se produire si vous commencez à embrasser votre partenaire et ressentez des changements dans vos organes génitaux, mais que vous êtes trop stressé par votre travail pour vous sentir réellement excité.e. Votre cerveau est peut-être habitué à envoyer des signaux d’excitation lorsque vous vous embrassez, même si votre mental dit le contraire.
La non-concordance de l’excitation peut être comparée au fait d’être chatouillé. La plupart des gens n’aiment pas être chatouillés, mais ils rient quand même. La stimulation de certaines terminaisons nerveuses peut faire rire les gens, ce qui peut faire croire à la personne qui les chatouille qu’ils apprécient alors que ce n’est pas le cas – d’où l’importance du consentement verbal.
La non-concordance de l’excitation peut être similaire aux chatouilles en ce sens qu’elle suscite une réponse apparemment positive pour une expérience qui est en fait négative ou neutre.
La non-concordance de l’excitation semble plus fréquente chez les femmes et les personnes assignées femmes à la naissance.
Le corps et l’esprit
Il existe trois types d’excitation qui s’influencent mutuellement : l’excitation physique, l’excitation émotionnelle et l’excitation mentale.
L’excitation physique correspond aux signaux dont nous avons parlé – érection, sensation d’être mouillé et rougeur du visage.
L’excitation mentale correspond à vos pensées ainsi qu’au degré de vigilance et d’attention que vous portez aux stimuli.
L’excitation émotionnelle correspond aux sentiments que vous éprouvez à l’égard de l’excitation dans l’instant – êtes-vous excité.e ? Prenez-vous du plaisir ? Êtes-vous en contact avec votre partenaire ?
Lorsque ces différents types d’excitation ne s’harmonisent pas, on parle de non-concordance de l’excitation, ce qui signifie essentiellement que l’excitation n’est pas « cohérente » ou « en accord ». Il peut être difficile de faire la distinction entre ces différents types d’excitation, en particulier entre l’excitation émotionnelle et l’excitation mentale car elles sont étroitement liées.
Cet effet ne se limite pas aux rapports sexuels avec une autre personne. La non-concordance de l’excitation peut se produite lors de la lecture d’un livre de érotique (ou d’une nouvelle érotique), où l’on se sent un peu excité.e, mais pendant laquelle on n’a pas l’énergie ou l’envie de passer à l’acte.
Quelles sont les causes de la non-concordance de l’excitation ?
La non-concordance de l’excitation est relativement courante et peut survenir lorsque vous êtes fatigué.e, stressé.e ou très occupé.e.
Certains facteurs peuvent augmenter les risques d’interférence avec votre vie sexuelle :
– connaître des problèmes médicaux : Les personnes souffrant de problèmes médicaux tels que l’endométriose, les déséquilibres hormonaux, les troubles de l’érection, le SOPK ou des problèmes de santé plus généraux peuvent présenter des signes physiques d’excitation, mais éprouver de l’anxiété à l’égard du sexe, pouvant déboucher sur des douleurs ou de l’embarras.
– avoir subi un traumatisme : les personnes ayant subi un traumatisme, qu’il soit physique, émotionnel ou sexuel peuvent éprouver de la peur, de la honte ou toute une série d’émotions négatives liées à la sexualité. Cela peut les empêcher d’avoir envie d’avoir des rapports sexuels ou de se sentir excitées, même si leur corps semble l’être.
– avoir certaines croyances sur le sexe : les personnes qui ont grandi dans des cultures ou des religions ayant des croyances négatives peuvent éprouver de la honte ou de la gêne même si leur corps semble physiquement excité.
– avoir une expérience sexuelle limitée : les personnes qui ont peu ou pas d’expérience sexuelle peuvent se sentir excitées mais être trop nerveuses ou anxieuses pour avoir des rapports sexuels avec elles-mêmes (masturbation) ou avec quelqu’un d’autre.
– être une personne AFAN : chez les femmes cis et les personnes AFAN (assignée femme à la naissance), le chevauchement entre leur désir et leurs réactions corporelles n’est que de 10 %, alors qu’il s’élève à 50 % chez les personnes AHAN et les hommes cis. Cela peut être dû en partie à l’opinion de la société porte -encore de nos jours – sur le sexe et les femmes.
Que faire en cas de non-concordance de l’excitation ?
Il est tout à fait normal d’éprouver une non-concordance occasionnelle de l’excitation. Toutefois, il peut être nécessaire de s’en préoccuper si elle vous cause un stress excessif ou si elle vous empêche d’avoir une vie sexuelle satisfaisante.
La première étape pour remédier à la non-concordance de l’excitation consiste à traiter toute affection médicale sous-jacente susceptible d’affecter votre vie sexuelle. Cela peut impliquer par exemple de faire le point avec un.e professionnel.le de santé sur les médicaments susceptibles d’affecter l’excitation.
Si la non-concordance de l’excitation vous affecte régulièrement, il peut être utile de consulter un.e professionnel.le de la santé mentale, comme un.e thérapeute ou même un.e sexologue. Ils peuvent vous aider à identifier où se situe la dissonance et vous aider à avoir une vie sexuelle saine et heureuse.
Il est également important de communiquer clairement avec vos partenaires sexuels sur ce que vous vivez. Bien que vous n’ayez pas à ménager leurs sentiments si vous n’êtes pas excité.e, vous pouvez être franc/franche sur ce qui se passe dans votre esprit et votre corps et communiquer que vous n’avez pas envie d’avoir des relations sexuelles en ce moment.
Il est important de souligner que ce n’est pas parce que votre corps émet des signaux d’excitation que vous êtes obligée d’avoir des rapports sexuels. Par ailleurs, même si vous vous sentez excité.e, vous n’êtes pas obligé.e (JAMAIS) d’avoir des rapports sexuels si vous n’en avez pas envie. Le consentement est obligatoire.