La déstigmatisation et la normalisation de tous les types de relations sexuelles – des rencontres occasionnelles à la monogamie – ont plongé les éducateurs sexuels et les auteurs spécialisés dans la sexualité dans une nouvelle perplexité. Bien que nous adorions sincèrement voir toutes sortes de personnes s’adonner à leur passion sans réserve (autour de nous, sur les réseaux sociaux, dans nos séries préférées), nous devons à présent faire face à une de ses conséquences inattendues : l’idée selon laquelle tout le monde devrait être prêt à faire l’amour tout le temps, dès lors qu’un partenaire en prendrait l’initiative.
En réalité, il est tout aussi fréquent de ne pas avoir envie de faire l’amour en permanence que d’en avoir envie constamment. Si les fluctuations hormonales, le vieillissement et la qualité de la vie sexuelle en couple sont souvent accusées, il existe de nombreuses autres raisons, moins documentées mais qui peuvent tout à fait provoquer une baisse de libido chez vous ou chez votre partenaire.
Il est facile de rejeter la faute sur un partenaire ou de se flageller, de commencer à déterrer des problèmes relationnels lorsque l’un des partenaires refuse les rapports sexuels. En réalité, les raisons sont souvent plus simples et beaucoup moins graves que vous ne le pensez. Et elles n’ont la plupart du temps absolument rien à voir avec votre partenaire. Bonne nouvelle donc !
Avant de transformer un refus poli en une dispute, considérez ces 5 raisons, « normales » et fréquentes qui expliqueraient pourquoi votre partenaire ou vous même n’êtes pas d’humeur en ce moment.
Raison n°1 : vous venez de manger un gros repas
Sérieusement, qui a décidé que manger juste avant une soirée spécifiquement destinée au le sexe était une bonne idée ? On veut les noms des coupables.
Les sorties au restaurant restent l’une des façons les plus populaires de démarrer une soirée, que l’on soit en couple depuis longtemps ou lors d’un premier rendez-vous. Pourtant, à bien y réfléchir, manger un repas copieux au restaurant n’est pas exactement un synonyme de sexe agréable (et confortable) quelques heures plus tard.
Imaginez la situation (probablement déjà vécue) : vos estomacs sont tous les deux tendus par les plats savoureux dégustés au restaurant, et ce, à peine vos couverts reposés sur la table. Une fois dans l’intimité de votre chambre, vous enlevez vos vêtements et vous êtes prêts à vous plonger avec délice dans les préliminaires. Mais après avoir essayé une petite gorge profonde, votre estomac plein menace de faire remonter le dîner dans votre œsophage. Désolée.
Le sexe avec pénétration ne se passe pas très bien non plus. Vos intestins gonflés rendent inconfortables même les positions sexuelles les plus habituelles. Les caresses profondes habituellement appréciées donnent soudain l’impression de se heurter à un mur de nourriture digérée et d’air excédentaire.
Et faut-il en dire plus lorsqu’il s’agit de sodomie ? La zone des fesses est probablement le dernier endroit où vous vous aurez envie d’être pénétré(e) alors que votre système digestif est à l’œuvre.
Partager un bon repas avec quelqu’un que vous aimez ou que vous pensez aimer ? On est à fond pour. Cependant, sachez que vous ne ratez sans doute pas grand chose si, après le dîner, vous préférez vous installer confortablement devant un film en pantalon de survêtement (et digérer tranquillement).
Raison n°2 : vous êtes tout simplement crevé(e) !
Dire que l’on est trop fatigué pour faire l’amour est devenu une sorte d’excuse surannée pour refuser un rapport sexuel. Mais nous pensons par ici, que c’est au contraire une excuse complètement valable. Se sentir fatigué, épuisé ou prêt à s’endormir dès que l’on pose la tête sur l’oreiller sont des raisons tout à fait valables pour ne pas se sentir excité(e).
Lorsque vous êtes très fatigué(e), avez-vous envie de travailler sur un projet passionnant, de faire une promenade en plein air ou de discuter avec un ami ? Si la réponse est non, peu importe à quel point ces activités peuvent être relaxantes ou amusantes, pourquoi supposer que vous seriez en mesure d’apprécier le sexe dans cet état ?
Lorsque votre partenaire vous dit qu’il/elle est trop fatigué(e) pour faire l’amour, croyez-le et n’essayez pas de le convaincre ou de le manipuler pour qu’il/elle se force à vous faire plaisir.
Profiter des rapports sexuels tout en veillant au plaisir de son partenaire demande de l’énergie. Ce n’est pas pour rien que vous vous retrouvez en sueur et à bout de souffle. Le sexe est un excellent exercice, même si vous ne vous déchaînez pas tout le temps.
Aussi, lorsque vous avez du mal à garder les yeux ouverts, être touché ou pénétré peut vous sembler ennuyeux, inconfortable voire carrément irritant, c’est-à-dire tout sauf orgasmique.
La prochaine fois que vous ou votre partenaire préférerez dormir plutôt que de faire l’amour, faites une pause ou proposez une activité intime plus légère à la place, comme un massage des pieds, des mains ou des caresses dans les cheveux alors qu’il/elle s’endort.
Raison n°3 : Vous venez d’expérimenter du stress, un trauma ou traversez une période d’anxiété
Qui peut honnêtement se concentrer sur le sexe lorsqu’on traverse une période de stress au travail, qu’on vient de se disputer avec un ami ou un membre de sa famille, ou qu’on a perdu un être cher ?
Accordez-vous et accordez à votre partenaire le temps de vous/se remettre.
Vous pourrez être amenés à renoncer au sexe pendant de longues périodes, en particulier lorsqu’une personne a subi un stress, un traumatisme ou une anxiété.
Bien que certaines personnes constatent une augmentation du désir pendant les périodes de stress, ne vous attendez pas forcément à faire partie de ces personnes. Il est beaucoup plus probable que vous deviez vous accommoder d’une baisse d’excitation lorsque les temps sont durs.
Raison n°4 : vous ne vous êtes toujours pas remise de votre session de sexe précédente
Parfois, quelle que soit la quantité de lubrifiant utilisée ou l’intensité de l’excitation, la pénétration peut vous laisser avec de sérieuses douleurs. Bien sûr, certaines personnes trouvent cette douleur post-sexe un peu sexy, mais pour d’autres, elle peut rendre tout contact ultérieur rebutant.
Tout le monde n’est pas prêt à faire 2, 3 ou 4 rounds en une seule journée ou nuit, et c’est souvent d’autant plus vrai s’il y a eu pénétration anale. Certains d’entre nous ont besoin d’une bonne et longue pause entre deux séances de sexe. Mais cela dépend bien sûr de chacune et chacun !
Votre partenaire ou vous-même pourriez avoir besoin d’au moins 24 heures avant de vous sentir prêt à remettre le couvert La fréquence de vos rapports sexuels dépend entièrement de vous deux.
Peu importe que vos amis se vantent de leurs exploits sexuels, il n’y a absolument rien d’intéressant à ce que les séances de sexe se transforment en corvée – et à un moyen d’avoir des muscles trop endoloris.
Lorsqu’il s’agit de votre désir, écoutez-vous, et ne forcez jamais un partenaire ou ne vous forcez jamais vous-même à faire l’amour si vous n’en avez pas envie.
Raison n°5 : vous êtes très occupée, pas intéressé(e), vous préféreriez faire quelque chose d’autre ou juste dormir, non merci pour le sexe
L’envie de faire l’amour peut être expérimentée à n’importe quel moment de la journée. De la même façon, il est tout à fait normal de ne pas avoir envie de faire l’amour, sans raison particulière.
Vous êtes peut-être pressé(e) de préparer le dîner après une journée de travail fatigante. Vous êtes peut-être impatient(e) de finir le livre que vous venez d’acheter. Vous préférez peut-être faire une promenade ou une randonnée pour profiter d’une journée chaude et ensoleillée plutôt que de rester à l’intérieur à faire l’amour. Ou, tout simplement, vous n’en avez pas envie.
Il n’y a pas de mauvaises raisons de désirer des rapports sexuels avec un autre partenaire adulte et consentant. Il n’y en a pas non plus de mauvaises à ne pas en avoir envie de temps en temps. Votre libido et celle de votre partenaire changeront avec l’âge (et la durée de votre relation). Préparez-vous à cette évolution, ne forcez personne à faire l’amour s’il/elle n’en a pas envie, utilisez votre collection de jouets sexuels en solo lorsque c’est nécessaire, et vous serez en mesure de surmonter les divergences de libido qui pourraient survenir dans votre couple.
Le sexe est primordial pour certaines personnes quand pour d’autres, il ne l’est pas autant. Ce qui compte, c’est que le lien qui vous unit à votre partenaire aille au-delà du sexe. Ainsi, alors que vous n’êtes pas toujours sur la même longueur d’onde sur le plan sexuel, votre relation n’en pâtit pas pour autant.
Profitez du sexe dans votre relation, et restez ouvert à la discussion sur la façon dont vous pourriez l’améliorer.