Aufgrund gesellschaftlicher und kultureller Normen glauben viele Menschen, dass wir im Alter aufhören, Sex zu haben.
Sexuelle Lust hat, wie viele andere Dinge im Leben, kein Alter. Und obwohl es stimmt, dass sich unsere Vorlieben, sexuellen Fantasien und Wünsche mit dem Alter verändern können, verschwinden sie normalerweise nicht vollständig.
Lasst uns also über Sex im Alter sprechen und darüber, wie man in jedem Alter guten Sex haben kann.
Statistiken über Sex im Alter
Benutzen Senioren Sexspielzeug?
Es ist kein Geheimnis, dass jüngere Generationen in ihre Sexspielzeuge investieren – 86 % der Amerikaner im Alter von 25-29 Jahren besitzen ein Sexspielzeug. Würden Sie vermuten, dass Senioren nicht weit hinterherhinken?
71 % der Menschen im Alter von 55-59 Jahren besitzen ein Sexspielzeug. Und diese Zahl bleibt auch bei der Bevölkerung ab 60 Jahren ziemlich hoch – 65 % der Amerikaner in dieser Altersgruppe besitzen ein Sexspielzeug.
Haben ältere Menschen Sex?
Menschen ab 40 Jahren sind genauso in sexuelle Aktivitäten eingebunden wie Menschen in ihren Zwanzigern.
Soziologin und Forscherin Dr. Pepper Schwartz sagt, dass diese Ergebnisse sinnvoll sind: „Es gibt keine Altersgrenze für die Erforschung neuer sexueller Fantasien und Erfahrungen. Ein Teil des Jungbleibens besteht darin, kreativ und experimentierfreudig in Bezug auf sexuelle Spiele zu bleiben.“
Die Gründerin eines ethischen Pornounternehmens, afterglow, Lilly Sparks, bestätigt ebenfalls, dass sexuelle Erkundung nicht mit einem bestimmten Alter endet. „afterglow hat eine große Zielgruppe im Alter von 40-65+ Jahren, und diese Menschen sind oft am meisten an sexuellen Inhalten interessiert“, erklärt sie.
Eine Studie, die in den „Annals of Family Medicine“ veröffentlicht wurde, fand heraus, dass 59 % der Frauen in Beziehungen und über 60 Jahren sexuell aktiv waren. Diese Frauen berichteten von einer höheren Zufriedenheit in ihren Beziehungen als Frauen, die nicht sexuell aktiv waren.
Wie sich unser Körper und unser Sexualleben mit dem Alter verändern
Veränderungen an unserem Körper wirken sich auch auf unsere Sexualität aus, das ist ein natürlicher Teil des Lebens.
Wie sich Sex für alternde Männer verändert
Studien zeigen, dass Männer mit zunehmendem Alter einen Rückgang des Testosterons erleben. Testosteron ist ein Sexualhormon, das für das sexuelle Verlangen, die Spermienproduktion, Erektionen und andere Körperfunktionen verantwortlich ist. Wenn der Testosteronspiegel sinkt, können Männer weniger Lust auf Sex verspüren und möglicherweise Schwierigkeiten haben, Erektionen zu bekommen.
Wie sich Sex für alternde Frauen verändert
Laut dem National Institute on Aging kann es aufgrund hormoneller Veränderungen während und nach den Wechseljahren bei Frauen zu einer Abnahme der sexuellen Zufriedenheit kommen, da die vaginale Lubrikation nachlässt.
Durch sich ändernde Spiegel von Testosteron, Östrogen und Progesteron können manche Frauen Schwierigkeiten haben, durch ihre Partner erregt zu werden.
Trotz dieser hormonellen Veränderungen zeigt die Forschung, dass sexuell aktive Frauen in ihren 60ern und darüber hinaus sich sexuell befreiter fühlen und ein größeres Verlangen verspüren. Dies könnte daran liegen, dass Frauen nach den Wechseljahren keine Angst mehr vor einer ungewollten Schwangerschaft haben müssen, was viel Stress eliminiert und das Verlangen steigern kann.
Die Vorteile von Sex im Alter
Der Nationale Rat für Altersfragen berichtet, dass Senioren, die in zufriedenstellenden romantischen Beziehungen stehen und sexuell aktiv sind, eine längere Lebenserwartung, niedrigere Stresslevel und eine schnellere Erholung nach Operationen haben. Sie leiden auch weniger unter Angstzuständen und Depressionen.
Eine Studie, die über 7.000 Senioren befragte, fand auch heraus, dass diejenigen, die im letzten Jahr mindestens ein sexuelles Ereignis hatten, eine insgesamt höhere Lebenszufriedenheit aufweisen.
Wie man Sex im Alter verbessern kann
Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man in jedem Alter Sex genießen kann.
Masturbation
Ihr Körper könnte anders sein und Dinge, die sich gut anfühlen und Ihnen Freude bereiten, könnten sich verändern. Der beste Weg, diese Dinge zu entdecken, ist durch Selbstbefriedigung.
Mit Ihrem Körper durch Masturbation in Verbindung zu bleiben, kann das Körperbild und das Selbstbewusstsein stärken, ganz zu schweigen von den stressreduzierenden Vorteilen.
Ändern Sie Ihre Einstellung zum Sex
Sex kann viel mehr sein als penetrativer Geschlechtsverkehr – Selbstbefriedigung, gegenseitige Masturbation, Oralsex, Trockenübungen, intensives Streicheln; die Liste ist lang. Aufgrund der physischen und hormonellen Veränderungen, die mit dem Alter einhergehen, müssen Sie möglicherweise experimentieren und neue Wege finden, um mit Ihrem Partner intim zu sein, die nicht unbedingt Penetration beinhalten oder den Wegen entsprechen, wie Sie früher Sex hatten.
Mehr Gleitmittel
Für penetrativen Sex mit Ihrem Partner oder einem Spielzeug sollten Sie viel von Ihrem Lieblingsgleitmittel verwenden. Vaginale Trockenheit ist eine häufige Folge der Wechseljahre, und das Hinzufügen von Gleitmittel kann die Reibung minimieren und das Eindringen angenehmer machen. Scheuen Sie sich nicht, bei Bedarf nachzulegen, auch während des Sex.
Sicher(er) Sex
Obwohl Sie versucht sein könnten, nach den Wechseljahren auf Verhütung zu verzichten, könnte es klug sein, bei neuen Sexualpartnern eine Barriere-Methode anzuwenden.
Das Risiko, sich eine sexuell übertragbare Infektion einzufangen, ist in Ihren Sechzigern und darüber hinaus genauso hoch wie in Ihren Zwanzigern. Sprechen Sie mit neuen Partnern über Safer Sex, lassen Sie sich regelmäßig testen und finden Sie die richtige Barriere-Methode für sich.