Kalte Duschen werden traditionell als Methode zur Dämpfung der Lust angesehen, doch tatsächlich können sie genau das Gegenteil für Leistung und Libido bewirken. Wenn du ein Mann bist und eine Erektion hast, wird eine kalte Dusche diese zwar definitiv beenden, aber deine Lust wird dadurch nicht unbedingt gemindert.
Der Grund dafür ist simpel: Wenn du mit Kälte konfrontiert wirst, strömt das Blut aus den äußeren Bereichen des Körpers in die Körpermitte, um die lebenswichtigen Organe vor dem Versagen zu schützen. Das kann den Penis schneller als im Comic erschlaffen lassen, aber auf lange Sicht kann eine solche Belastung des Kreislaufsystems dessen Funktionsweise drastisch verbessern, auch in Bezug auf die Zeiten, in denen es den Penis mit Blut füllen muss. Werfen wir zunächst einen Blick darauf, warum es einen so großen Trend zur Kältekonfrontation gibt, und welche Vorteile das Ganze mit sich bringt.
KALT IST IM TREND
Kälte zu genießen (oder zu erleiden) ist in den letzten Jahren ziemlich populär geworden, vor allem dank eines Mannes namens Wim Hof, auch bekannt als The Iceman. Er hat eine einzigartige Methode entwickelt, bei der Kälte mit einer speziellen Atemtechnik kombiniert wird, um überraschende Potenziale im Körper freizusetzen. Viele Sportler, Prominente, Journalisten und Influencer haben in letzter Zeit kalte Duschen ausprobiert – mit unterschiedlich starkem Enthusiasmus und verschiedenen Gesamteindrücken. Warum sollte man sich also überhaupt damit befassen?
VORTEILE UND „COOLNESS-FAKTOR”
Kaltes Wasser ist keine Wunderwaffe, die deine körperlichen oder psychischen Probleme löst, aber es fühlt sich wie ein magischer Body-Hack an. Das Schwimmen in Wasser nahe dem Gefrierpunkt wirkt wie etwas nahezu Übermenschliches. Aber es bringt auch ganz konkrete Vorteile mit sich, etwa die Stärkung des Immunsystems, die Förderung der Durchblutung und die Verbesserung der Stimmung. Gleichzeitig werden Entzündungsprozesse reduziert. Durch die kurzfristige Ankurbelung des Stoffwechsels kann Kälte auch beim Abnehmen helfen, vor allem in Kombination mit anderen Abnehmmethoden.
KALTE DUSCHEN UND SEX
Es ist schwer, wissenschaftliche Untersuchungen über die Auswirkungen von kalten Duschen und kalten Bädern auf unser Sexualleben zu finden, aber die Erfahrungen von Menschen, die es selbst getestet haben (mich eingeschlossen), sind überwältigend positiv. Fast immer wird als positive Wirkungen von stärkeren Erektionen und einer besseren Stimmung berichtet. Ich persönlich hatte auch eine stärkere Libido und konnte meine Leistung besser kontrollieren (indem ich entweder länger durchhielt oder den Beginn des Orgasmus steuern konnte). Wer körperlich sehr aktiv ist, hat oft Probleme mit Muskelkater, der ihn daran hindert, einen bestimmten Rhythmus oder eine bestimmte Stellung zu halten. Meiner Erfahrung nach reduzieren kalte Duschen sowohl die Dauer als auch die Intensität des Muskelkaters deutlich.
SO MACHST DU ES RICHTIG
Kalt duschen wird mit der Zeit einfacher, aber es wird nie wirklich angenehm. In vielen Wohnungen gibt es heutzutage nur noch Duschen, aber wenn du eine Badewanne hast, dann gehe am besten wie folgt vor: Tauche langsam nach und nach die Beine ins Wasser, setze dich dann in die Wanne und lege dich schließlich rein. Atme langsam und gleichmäßig durch die Nase und versuche, die Kontrolle über deinen Atem zu behalten. Erlaube jedem Teil deines Körpers, sich daran zu gewöhnen, bevor du weitermachst. Der gesamte Vorgang des Eintauchens ins kalte Wasser sollte in der Regel zwischen 5 und 15 Minuten dauern, und du kannst bis zu 10 Minuten lang im Wasser bleiben. Wenn du dich danach kalt und unterkühlt fühlst, rubbel deinen Körper einige Zeit mit einem Handtuch ab, und wenn das nicht hilft, nimm eine warme Dusche. Mit der Zeit lernt dein Körper, wie er sich nach dem Kältebad aufwärmen kann, indem er den Stoffwechsel in Gang setzt.
DUSCHEN IST DIE HÖLLE
Eine kalte Dusche ist eine ganz andere Sache, vermutlich, weil man nass ist und mit der Luft in Kontakt kommt. Hier darfst du dir nicht so viel Zeit lassen, um langsam nass zu werden, sondern musst schneller vorgehen. Normalerweise mache ich meine Beine und Arme nass, schalte die Dusche aus und rubbel meine Extremitäten ab. Dann dusche ich meinen Bauch, meine Brust und meine Genitalien und rubbel sie wieder ab. Zum Schluss lasse ich das Wasser über meinen Rücken und meinen Kopf laufen und dusche bis zu fünf Minuten lang weiter. Am Ende der Prozedur hat sich der Körper an die Kälte gewöhnt, aber das Duschen ist nicht angenehm. Ganz wichtig ist, immer schön tief und gleichmäßig weiterzuatmen.
TIPPS FÜR DEN SEX
Sex nach einer kalten Dusche oder einem Bad kann sich sehr erfrischend anfühlen, aber man sollte seiner besseren Hälfte zuliebe nicht gleich ins Bett springen. Ein kalter Körper als Gegenüber fühlt sich unschön an. Wenn du sofort Sex haben willst und dein Körper noch nicht gelernt hat, schnell wieder auf Temperatur zu kommen, dann nimm eine warme Dusche, bevor du ins Bett steigst.
WAS DU VERMEIDEN SOLLTEST
Vermeide die Konfrontation mit kaltem Wasser, wenn du nicht völlig gesund bist. Kalte Duschen und Bäder sollen zwar das Immunsystem stärken, aber für dieses Training sollte man gesund sein. Auch wenn du nicht genug geschlafen hast, besteht die Gefahr, dass du dich erkältest. Und wenn du bereits irgendeine Art von Infektion hast, kann es sein, dass du in der Notaufnahme landest. Es gibt auch andere Risiken, wie z. B. Herzinfarkte. Trainiere also langsam und sprich mit deinem Arzt, bevor du mit Kaltwasserexperimenten beginnst, wenn du irgendwelche gesundheitlichen Bedenken hast.