If du schwanger bist, denkst du wahrscheinlich viel darüber nach, wie sich dein Leben ändern wird, wenn das Baby kommt, einschließlich deines Sexuallebens. Möglicherweise hast du widersprüchliche Gefühle, wenn es um Sex geht, und fragst dich vielleicht sogar, ob sich Sex während der Schwangerschaft anders anfühlen wird.
Untersuchungen zeigen, dass Menschen im Durchschnitt während der Schwangerschaft weniger sexuelle Aktivitäten haben – etwa 1 bis 3 Mal pro Monat im Vergleich zu 1 bis 2 Mal pro Woche vor der Schwangerschaft.
Der häufigste Grund für die verringerte sexuelle Aktivität während der Schwangerschaft ist ein verringertes sexuelles Verlangen – 35,5 % der Menschen erleben dies. Aber es gibt noch weitere Gründe, und die Art und Weise, wie du Sex erlebst, kann je nach Stadium der Schwangerschaft schwanken.
Wir diskutieren, wie sich Sex während der Schwangerschaft anfühlen könnte und die Gründe für die Veränderungen, die du möglicherweise erlebst.
Wie sich Sex im Laufe der Schwangerschaft anfühlt
Sex im ersten Trimester (Wochen 0–13)
Schwangere Frauen erleben eine Reihe von Symptomen, da sich ihr Körper verändert und Hormone schwanken. Aufgrund der hormonellen Veränderungen im ersten Trimester deiner Schwangerschaft kannst du Übelkeit, Müdigkeit, Unwohlsein, Brustempfindlichkeit und andere Symptome spüren, die sich negativ auf dein Verlangen nach Sex auswirken können.
Die hormonellen Veränderungen können auch die vaginale Lubrikation und den Blutfluss beeinflussen. Einige Menschen erleben weniger natürliche Lubrikation, was zu vaginaler Trockenheit und schmerzhaftem Geschlechtsverkehr führen kann. Der erhöhte Blutfluss im Beckenbereich kann die Empfindlichkeit der Genitalien erhöhen, was für manche das sexuelle Vergnügen steigert, für andere jedoch zu intensiv und unangenehm sein kann.
Wenn du dich entscheidest, Sex zu haben, kann die Verwendung eines körpersicheren Gleitmittels helfen, vaginale Trockenheit zu bekämpfen.
Sex im zweiten Trimester (Wochen 14–27)
Das zweite Trimester ist typischerweise die Zeit, in der Paare am meisten Sex haben. Studien zeigen, dass Frauen zu diesem Zeitpunkt der Schwangerschaft mit ihrem sich verändernden Körper vertrauter und akzeptierender sind, was negative Gefühle gegenüber Sex aus dem ersten Trimester lindern kann.
Das Fehlen früher Schwangerschaftssymptome wie Übelkeit hilft Frauen auch, sich besser auf Erregung und Intimität mit ihren Partnern zu konzentrieren. Wie im ersten Trimester kann der erhöhte Blutfluss im Beckenbereich den Sex für einige Frauen angenehmer machen – ein Fünftel der Frauen berichtet, dass sie im zweiten Trimester zum ersten Mal einen Orgasmus hatten.
Sex im dritten Trimester (Wochen 28–40)
Im dritten Trimester empfinden schwangere Frauen Sex oft als weniger angenehm. Studien zeigen, dass Männer im dritten Trimester weiterhin Interesse an Sex haben, aber Frauen erleben eine Abnahme des sexuellen Verlangens. Und es gibt viele Gründe dafür.
Frauen erleben bestimmte körperliche Symptome der späten Schwangerschaft wie Schwellungen, schnelle Gewichtszunahme, Erschöpfung und Körperschmerzen, die Sex erschweren können. Es könnte notwendig sein, neue Positionen und Winkel zu finden, um Sex angenehm und befriedigend zu machen.
Eine weitere mentale Hürde könnte die Angst vor einer vorzeitigen Geburt sein. Einige Frauen befürchten, dass Orgasmen Wehen auslösen könnten, aber es gibt keine schlüssigen wissenschaftlichen Beweise dafür. Ein Orgasmus in den späten Stadien der Schwangerschaft kann leichte Kontraktionen verursachen, die als Braxton-Hicks-Wehen bekannt sind, aber diese sind kein Anzeichen für eine vorzeitige Geburt und normalerweise unbedenklich.
Schließlich zeigen Studien, dass einige Frauen im dritten Trimester ein vermindertes Selbstwertgefühl haben, was dazu führt, dass sie sich weniger attraktiv und weniger fähig fühlen, ihre Partner sexuell zu befriedigen.
Auf der anderen Seite genießen viele Frauen weiterhin Sex bis zur Geburt. Es hängt wirklich von den persönlichen Vorlieben ab.
Sex während der Schwangerschaft ist individuell
Jede Schwangerschaft ist anders, ebenso wie die sexuellen Erfahrungen. Manche Menschen spüren keine Veränderung im Sexempfinden, während andere es vorziehen, bis nach der Geburt keinen Sex zu haben.
Höre auf deinen Körper und tue, was sich gut anfühlt. Achte darauf, deine Gefühle mit deinem Partner zu teilen, und finde vielleicht sogar neue Wege, um dich ohne Sex zu verbinden.
Wenn du während der Schwangerschaft vaginale Trockenheit und schmerzhaften Geschlechtsverkehr erlebst, solltest du mehr Gleitmittel verwenden oder längere Vorspiel-Sitzungen einplanen, um deinem Körper mehr Zeit zu geben, sich anzupassen. Oder verzichte ganz auf den Geschlechtsverkehr und konzentriere dich auf andere angenehme Aktivitäten.
Wenn du sehr auf die Idee von Sex während der Schwangerschaft eingestellt bist und dein Arzt dir sagt, dass es sicher ist, dann nutze die Gelegenheit, um mit deinem Partner Neues zu entdecken und Spaß zu haben.